別嫌它長得丑，卻是腹部脂肪的「剋星」，堅持吃一點，趕跑贅肉一身輕

你是不是經常應酬、宿醉，壓力過大，久坐不起，睡眠質量差？那你就要注意了，脂肪已經慢慢「戀」上了你！都說腹部是最容易脂肪堆積的。很多人疏於鍛煉，年紀輕輕卻頂著一個中年人才有的大肚囊！如果一個人的腹部脂肪過多的話，就更容易患高血壓、糖尿病、心臟病、老年痴呆症和某些癌症，所以為了您的健康著想，女性的腰圍應小於35英寸，而男性的腰圍應小於40英寸。一旦超過這兩個臨界值，就很容易患病。

關於惱人的腹部脂肪你一定有很多的疑問，為什麼你就是長腰圍？為什麼粗腰總是減不掉？減掉腹部脂肪最好的辦法是什麼？老話：運動加上吃對東西。

生薑能增強人體的新陳代謝，並能預防便秘和削減腹部多餘脂肪，如果想擁有平坦的小腹，那你就要確保姜能定期的出現在你的飲食中。所有化合物在姜的共同作用下，可以防止暴飲暴食的出現，並可以分解你腹部的脂肪塊。

綠豆芽有清腸胃、解熱毒的作用，經常食用可以防止脂肪在皮下形成。另外，豆芽還能抑制血糖值的升高，可以防止糖分在體內的儲存，降低變成脂肪的可能性。因此豆芽可謂是一種很好的減肥食材。

決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的養生效果而聞名。常喝一喝能夠達到減脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延緩人體的衰老。

玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。玫瑰花茶不僅有減肥的作用還能讓皮膚越來越好。

綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。

平時閑的時候要注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰卧起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕輕鬆鬆地甩掉腹部的贅肉。

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