肝臟有四怕！日常盡量避免接觸，可以避免肝受損

肝臟有著「身體將軍」之稱，俗語講述：養肝就是養命！可以說，肝臟對人們來說有多重要。

肝臟，是身人體內部的重要器官，也是較為薄弱容易發病的一個器官，如今生活中，人們吸煙、飲酒、通宵、大吃大喝等等，都會導致肝臟損傷。

其實，養肝護肝我們只需要知道什麼是最傷肝的，當你知道後，就需要儘可能的避免接觸它們，這樣的話，就可避免肝臟受損了。

1肝怕「酒」，能不喝就不要喝

當代人很多都有酗酒的習慣，不管是什麼原因，都不是長期酗酒的理由，不要不斷找借口酗酒，酗酒的危害有多大你們知道嗎。

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟引起不一樣程度的受損。

這是因酒精被喝到肚子里以後，只有10%是在胃裡吸收，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、破壞肝細胞，因此您看成天飲酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

2肝怕「氣」，少發脾氣少動怒

抑鬱會生病大家都知道嗎？為了健康，更要樂觀。

從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。

什麼屬性呢？就是喜愛舒展的生長，不喜愛被壓抑著，因此有個詞稱作「肝喜條達」，說的就是這個意思。

一旦你的心裡老是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火振奮，這些都會傷害到肝臟的健康，打破人體陰陽平衡的狀態。

3肝臟怕「累」，調節作息很重要

中醫上講述「卧則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能獲得血液滋養和休息，這是養肝血特別重要的一點。

尤其是，肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候一旦您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝獲得氣血和能量，並充分地進行解毒。

4護理保肝，謹記晚間要靜坐、閉目養神

古人言「養生貴在養神」，常常排掉雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調理精神的簡單方法。

閉目養神能養陰去燥，尤其是晚間閉目20分鐘，可護肝消食，晚間更應當閉目養神。

當人們在吃完晚間（特別是午飯，因午飯吃得通常都相對多），人體內部的血液都集中到吸收道內參與食品吸收的活動。

在通常狀況下晚間的10—30分鐘內要保持靜坐，然後再進行其他的活動，才可以很不錯的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

護理肝臟，謹記睡覺之前「二不要」

1：睡覺之前不要玩手機

「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人，如今很多年輕人，一天到晚都依賴手機。夜裡睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。

這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會呈現嚴重近視，過度勞累會引起肝臟受損。

2：睡覺之前不要吃宵夜

通常大家都有睡前吃宵夜的習慣，睡覺之前吃東西不好吸收，肝臟無法及時分解代謝食品中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，對腸胃也不好。

護理肝臟，多喝護肝茶水

多飲水可補充體液，加強血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害

把葛根，菊苣和苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種材料混合製成烏麥決明茶，每天堅持喝，堅持一個月能收穫明顯的療效。

功用：去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

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