胯下運球在實戰中的運用，NBA球星過人常用絕技

胯下運球,要在距離對手還有一步的時候啟動,然後突然的加速變向的同時向對手左邊或者右邊邁出一步,就是這一步就足以壓對手半個以上的身位,利用對手的反應逆差然後結合球運過來,從而達到過人的效果,如果運球的時候加上壓肩的動作,就會讓過人更加流暢。

1、靠住防守者，從防守者的左邊突破，降低重心低，靠住對手，快速急停，左肩稍微用力往前，但是右手把球往後胯下運球拉回，然後急停跳投。

2、依著防守者，從防守者的左邊突破，突然右手從前往後胯下拉回，做變相的架勢，球剛到左手就快速一個背後運球，球回到右手，晃開對手後，可以直接跳投 或向右突破上籃。

胯下運球接傳球是比較高級的技術之一了,總體的來說,就是讓對手覺得你要過他,然後你在胯下換完手的一剎那突然把球傳給位置更好的隊友,讓對手防不勝防,起到出其不意的效果,比如說你右手運球,然後胯下運到左手,在左手接球的一瞬間把球傳出去,不要運球.這個對球的控制力要求比較高,同時對傳球人的意識和觀察力都要求比較高。

很多人問，為什麼平時感覺運球很熟練。實戰胯下運球都用不出？

除了熟練度和肌肉反應的問題，平時訓練增加對抗強度和力度，多加練習並在場上試著應用一下，熟練了，用得多了，養成習慣或個人的風格就好了。動作的嫻熟度和爆發力非常重要。

幾個注意事項：

1、，運球時手指基本是垂直於地面的，運球姿勢：屈膝、馬步、彎腰、直背、抬頭(平視前方），注意手臂不要前伸；

2、步伐跨的不要太大，雖然可以運球，但蹬地腿伸的太直，突破就沒法發力了，重心也不要太靠後，導致前腿伸直腳尖翹起，雖也能運球，但和擺設差不多了；

3、運球發力主要靠手腕和手指，要注意速度和力度，重心逐漸升高，幅度也逐漸變大，運球時注意發力，要隨著幅度的變大逐漸變大；當動起來時，發力主要靠手腕手臂了；

4、步伐要自然，不要太大。多注意控球的節奏。

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