每到冬天就感到渾身發冷，申脈穴就可祛寒回陽，提高身體的免疫力

每當到了冬季，很多朋友都會感到身體發冷的厲害，有發於腰部的寒冷，有的感覺手腳冰涼，特別是對於一些體質本來就虛弱的朋友，更是冷的瑟瑟發抖，就算穿上很多的衣服，依然無法感到身體的溫暖，這些癥狀在中醫里叫做在中醫里就叫做「拘急收引」。

想要改善這些怕冷的癥狀，下面這個穴位就是一個祛除寒冷的要穴，申脈穴，別名陽蹺，隸屬足太陽膀胱經。為八脈交會穴之一，位於足外側部，外踝直下方凹陷中。

在生活中，我們經常出現的腰背曲強腿痛的癥狀，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象，因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位，所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷，使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣。也可以說它是一個祛寒回陽的妙穴。

平時我們可以經常刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，這正是身體陽氣升發祛除風寒的表現，瞬間我們就會感覺全身舒服很多，寒冬正是流感高發季節，刺激申脈穴既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人更應經常地刺激此穴。

刺激穴位可採用點按的方式，用大拇指的指腹按在申脈上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘。

還可採用按揉的方式，用指腹按在申脈穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

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