女性在夏天吃什麼補血？可以多吃這5種蔬菜
莧菜莧菜含有較多的鈣，鐵，有利於牙齒和骨骼的生長，並且，可以維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣，促進凝血、增加血紅蛋白含量、促進造血功能，另外，大量的膳食纖維，可加速排毒，防止便秘。
菠菜菠菜含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，輔助治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等；另外，菠菜中含豐富的胡蘿蔔素、鈣等，以及一定量的鐵、蛋白質等，是一種補血效果較好的蔬菜， 可以改善貧血，夜盲症，高血壓病，糖尿病等。
西紅柿西紅柿雖然不能直接起到補血的作用，但是它最難能可貴的含有多種維生素，尤其是含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，有利於對鐵的吸收與利用，加強食物的補血效果，同時，具有強力的抗氧化作用，是種美容的佳品。
紅豆到了夏季，女性不妨經常喝些紅豆湯，既可以清熱解暑，又可以起到良好的養心養血的作用，同時，又能幫助改善水腫，還能健脾養胃，改善夏季脾胃失調的，食欲不振等等情況。
南瓜南瓜為清代名醫陳修園稱為「補血之妙品」，這是因為南瓜中含有豐富的鈷，可以活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，另外，南瓜還含有大量的維生素B12，人體缺少維生素B12會引起惡性貧血。
※這幾種「仙果」是消脂祛毒強手，還能補血養肝，最有效清血管！
※補血用的三種食材
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