身體3個變化是在暗示你：動脈硬化了，軟化血管有3招

動脈硬化是一種常見的血管疾病，和我們的生活習慣、飲食習慣有很大的關係。無論是年輕人還是中老年人，什麼年齡段都有可能患上動脈硬化。

而動脈硬化最危險的又是心臟動脈硬化、腦組織的動脈硬化和頸動脈硬化，它們會誘發心肌梗死、腦溢血、腦萎縮、失明等，對我們的健康造成很大的威脅。

及時的發現動脈硬化的早期癥狀，及時養護血管，能避免很多傷害。

動脈硬化癥狀之一：額頭和後腦勺疼

動脈硬化比較明顯的一個癥狀是會讓人感覺到頭暈頭疼，頭疼的位置一般是額頭和後腦勺的部位，疼痛感屬於鈍疼。

動脈硬化癥狀之二：睡覺多夢盜汗

動脈硬化也是會影響到睡眠的，若睡覺時容易多夢、盜汗、驚醒的現象，並且日常在情緒上也會產生比較大的變化，這很有可能是因為動脈硬化導致的。

動脈硬化癥狀之三：肢體麻木

肢體麻木較為常見的就是手指、腳趾麻木，或者是皮膚感覺到緊張、酸痛。若肢體麻木持續時間長，並伴有刺痛、乏力、抽筋等，應及時到醫院檢查。

發現動脈硬化怎麼應對？軟化血管有3招，學起來。

1、食療養血管，多喝姬松茸蘆筍液

其實想要軟化血管並不難，食療就是很不錯的一個輔助方法，每天喝一些姬松茸蘆筍液，就能達到軟化血管的目的。

姬松茸富含核酸、亞油酸，能有效抑制人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低血液黏稠度，防止血管堵塞硬化。蘆筍含有的蘆丁、榭皮黃酮等物質，具有增強毛細血管彈性、軟化血管、擴張冠狀動脈等作用。

這兩種都是葯食同源的食物，兩種食物搭配在一起和益生菌發酵，得到的姬松茸蘆筍液，一加一的作用大於二，不僅能增加食物的成分活性，人體吸收率也明顯提升，這是普通的煎煮等方式所達不到的。

2、堅持運動，少吃動物性脂肪

改善動脈硬化，要少吃動物性脂肪，如肥肉、豬油等。另外就是要堅持運動，每天30分鐘以上的鍛煉，不僅能預防肥胖，還能加速血液循環，把血液中的垃圾及時排出體外，避免血管堵塞硬化。

3、減緩壓力，保持好心情

壓力大、過度的勞累、熬夜等都會增加對血管的危害，因此要養護血管，平時盡量能做到勞逸結合，多給自己調節和放鬆的機會，可以通過聽音樂、外出走走、和親友交談等方式來減緩壓力，保持好心情。

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