6種食物，2種不同吃法，降壓快，不怕高血壓

高血壓是目前比較常見的一種慢性病，它也被稱為是人體的無聲殺手，因為高血壓的初期對身體並無多大影響，但若不注意調理，任由血壓一直升高，就會引起動脈硬化，導致心、腦、腎、眼等器官功能障礙。

腦損傷：血壓如果驟然升高，有可能會引起血管破裂而致腦出血，並且高血壓也會促進腦動脈粥樣硬化的發生，可引起腦血栓形成。

心臟損傷：血壓居高不下，會促進動脈粥樣硬化，引發冠心病、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

腎臟損傷：長期的血壓升高，會導致腎功能的減退，當出現慢性腎功能不全時，人就會出現尿少、浮腫等癥狀。

眼底損傷：長期高血壓可致眼底動脈硬化，嚴重時可出現眼底出血、水腫等現象。

血壓高，不要等到出現器官損傷才重視，只要及時配合治療，是很快能降血壓，避免出現這些傷害的。高血壓除了在醫生的指導下規範治療外，日常還可以通過食療的方式來輔助降血壓，很多人都不知道。

6種食物，2種不同吃法，降血壓的效果一個比一個更明顯。

對降血壓有幫助的6種食物有：蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花。尤其是蕎麥和桑葉要重點說說。

蕎麥中含有蘆丁、黃酮等有效成分，具有降血壓和降血脂的作用，可以加強和調節心肌功能，增加冠狀動脈的血流量，防止心律失常。桑葉中的芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，可擴張冠狀血管，改善心肌循環，降血壓。蕎麥、桑葉搭配上決明子、槐米、枸杞、菊花，降壓效果會更好。

第1種吃法：製成蕎麥桑葉飲品

這個做法是根據中醫書《千金方》里的食方來做的，取蕎麥、決明子各10克，桑葉、槐米各8克，枸杞、菊花各5克，煎水飲用即可。

這些食材市面上都很容易買到，但是煎煮大約需要一個小時左右，比較繁瑣費時，加上茶飲的方式見效也比較慢，因此沒有條件或是嫌調理周期過長的還可以選擇另一種方式。

第2種吃法：把食物發酵成蕎麥桑葉發酵液

還是利於蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花這6種食材，不同的是把這些食物發酵了再食用。利用食物發酵工藝，把這6種食物中的成分進行提純，再和益生菌進行厭氧發酵得到的蕎麥桑葉發酵液，輔助降血壓的效果就會比一些茶飲要明顯很多。

藥理研究發現，食物經過和益生菌發酵之後，能更好地發揮食物中的藥用價值，提高有效物質的含量和活性，在益生菌的作用下也更容易被吸收，目前多被運用在食療輔助降血壓上。

還有一點需要提醒的是，高血壓患者要定期對自己的血壓進行測量和記錄，及時了解血壓的變化情況，即使血壓暫時降至平穩也不能掉以輕心。

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