中老年人腎健康、人就健康？養腎淺談！

腎臟是人體最重要的器官之一，或者說，它是男性最重要的器官之一，年輕人以及中老年人都有可能會出現腎臟問題，不過，中老年人的腎臟問題，尤其明顯！和二三十歲的年輕人不同，當人到中年之後，腎臟功能會嚴重下滑，甚至不到年輕人的三分之一的腎功能，讓人遺憾。

但腎臟往往又是中老年人最重要的器官，腎臟當然重要，腎好，人的身體就會比較健康、精力也比較充沛，但老年人的腎臟往往比較「虛」，因此腎臟健康對人類來說非常重要，對於中老年人來說，就更是如此了，補腎先要補精，補精的方法特別多，但補精的時候，應該通過食療的方法來實現和達到目標，才能夠達到最好的、最有效的目的。

營養要跟上，永遠是第一點，中老年人由於食慾的下降，所以營養的攝入上可能會有所欠缺，但筆者並不建議通過營養品等你方式來攝入蛋白質或維生素、礦物質等元素，還是應該從食物上下功夫。無論如何，營養均衡、且營養充足，真的是非常重要的。

其次是平衡代謝，很多時候，並不是代謝不平衡，而是國人缺乏運動和營養，因此，這是一個綜合的調養。而平衡代謝之後，中老年人的腎臟就會慢慢好起來，可以說，腎健康，人就健康，若中老年人腎臟衰竭，應該儘快看醫生，食療無法立刻解決腎臟病變或其他問題！

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