五穀養生糊製作方法 萬萬沒想到如此簡單

都市生活節奏快，許多人不僅睡不好，還吃不好，不如選個周末給自己製作一份五穀養生糊吧，健康營養又美味。

五穀養生糊的做法。

1、準備材料

要製作五穀養生糊首先要準備好材料，準備適量的薏米、紅豆、黃豆、核桃仁、紅棗、胡蘿蔔，可以按自己的偏好來選擇量的多少。製作五穀養生糊的材料除了上面說到的以外，還可以添加花生及黑豆。

2、材料處理

準備好原材料之後，接下來就是對原材料的處理，將薏米、紅豆、黃豆清洗乾淨，並且提前浸泡一個晚上，這樣可以提高豆子的出漿率，然後將紅棗去核，胡蘿蔔洗凈削皮，並且切成片狀。

3、攪拌機研磨

將所有材料都放入攪拌機中，並加入適當的水，研磨成漿，研磨過程中可以根據研磨的程度來增減研磨時間。

4、煮五穀養生糊

將攪拌機中的養生糊倒入鍋中，大火煮沸，可以根據自己的口味加入蜂蜜或者白砂糖，因為紅棗已經有甜味，所以不建議加太多的白砂糖，這樣一份健康營養又美味的五穀養生糊就製作完成了。

今天介紹的五穀養生糊製作方法很簡單，只需要一台攪拌機，上班族學生黨都可以輕易製作，夏季即將來臨，多食用五穀養生糊不僅能強健身體，還能美容養顏，而且也很適合想要減肥的女生哦，養生糊里的材料可以根據你的口味適當的增減，快為自己製作一份美味的五穀養生糊吧。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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