從130到92斤易胖體質的謝娜靠什麼逆襲？不能錯過的一條減肥秘訣
昨天謝娜微博關注破一億，
成為第一個粉絲過億的明星，
於是太陽女神發了一張自拍福利。
這是娜媽媽的第一張自拍照
狀態真的是超級好，
皮膚水嫩、氣色紅潤，少女感十足。
我們娜姐可能不是什麼第一眼美女，
但絕對是越看越好看型的，
身材也非常棒，
就連產後也沒有一絲髮福的痕迹。
產後亮相機場就算大衣裹得嚴嚴實實，
也遮不住娜姐的好身材，
印象里她好像就是我們最羨慕的那種怎麼也吃不胖的人。
但其實謝娜也曾經是胖過，
為了減肥更是嘗試了不少奇招怪招，
今天我們就看看「馬欄山坡姐」
是怎麼從一個易長肉的胖子變成怎麼吃都不胖的瘦子的吧~
娜姐胖過的那幾年
如果說到娜姐的肥胖史，就要回到她出道前。
在談自己的表演夢時，娜姐就爆料過，
因為體重飆升到125斤，與准考證上照片胖若兩人，
被考官質疑不是本人。
那時候的娜娜真的可以說是巨型嬰兒肥了，
胖起來土氣還顯老。
生活不會錯過一個努力的人，
儘管被一些院校拒絕了，
謝娜還是成功的考入四川電影學院。
但是大學生活好像對她的身材並沒有什麼幫助，
表演課上依舊那個很壯很胖的娜娜。
剛剛在電視上露面出演《少年方世玉》時
也是頂著肉肉的臉，帶著能吃的胃。
那時候的謝娜臉、胳膊上都是肉，
的確是應該減肥了呢。
誰還沒有誤入過幾個減肥坑？
從學校到出道謝娜胖了5、6年的時間，
為了不演「丫鬟」演「小姐」，她堅定了自己的減肥決心。
娜姐嘗試的第一種減肥方法，
就是傳說中的江湖偏方——辣椒減肥法。
在身上抹上辣椒一頓揉捏，然後裹上保鮮膜在蒸桶里蒸40分鐘，出來之後人已經虛脫了。
很多人認為辣椒減肥有效果，是因為那種熱辣的感覺，會讓身體進入發汗排汗的狀態，讓我們有一種代謝正在提高，能量正在消耗的感覺，這其實只是錯覺。
辣椒中的辣椒鹼可以刺激身體生熱，提升新陳代謝，理論上應該可以減肥，但是這個提升實際上是微乎其微的，不會產生明顯的減肥效果。走出蒸桶後下降的體重其實都是你蒸發出去的汗而已，與脂肪沒有任何關係。
娜姐嘗試的第二種減肥方法，
可以說是武學界的奇蹟——點穴減肥法。
只負責給你啪啪啪的點幾下，然後讓你兩個禮拜不能吃其它東西，只能吃西紅柿和黃瓜。
其實還用不著點穴這麼麻煩，光吃西紅柿和黃瓜你也能瘦，這就是披著中醫減肥外衣的節食減肥法。最後娜姐不但沒有瘦下來還長了7斤。
這些個奇奇怪怪的減肥深坑，
娜姐已經都幫你試過了，
你還是不要在往裡跳了。
從易胖到吃不胖，謝娜開了減肥掛
這個世界對胖子最殘酷的事情就是
看到一個比你吃的還多的瘦子。
娜姐是出了名的能吃
《我們來了》里抱著比臉還大的碗吃粉
看的奚夢瑤一臉震驚。
但我們卻再也沒有見到她胖起來
在《快樂大本營》上一直都是纖細活潑的「坡姐」
她就究竟是怎麼從一個快130斤的易胖妞
瘦成現在這個干吃不胖的太陽女神的呢？
娜姐減肥的那些偏方雖然都以失敗告終，
但卻並沒有打擊她的信心，反而讓她越挫越勇。
減肥「七分靠吃，三分靠動」，
現在的娜姐吃不胖的纖細身材，可都要歸功於這三分運動。
要想成功的瘦下來並且吃不胖體質最有效的方法就是運動。
有氧運動消耗熱量減去脂肪，做到瘦下來
力量訓練可以鍛煉肌肉，提高基礎代謝，養成易瘦體質。
簡單的裝束在跑步機上跑步
在健身房裡做負重舉鐵
有很多的妹子，減肥只注重有氧運動，甚至是談力量色變，這其實是一種誤區，力量訓練本身能夠刺激身體分泌激素，增加你的基礎代謝。
適當加強力量訓練，提升肌肉質量，體脂率越低，基礎代謝越快，看上去越瘦，越不容易發胖，可以說增加肌肉才是吃不胖的秘密武器。
減肥不易維持更難，
在維持身材上，娜姐也是下了功夫的。
認真的平板支撐
通過一字馬練習身體的柔韌性
挑戰高難度的空中瑜伽
在運動上，娜姐從未落下。
我想就是這樣一個積極向上的不言放棄的
想笑起來光芒四射的人
才能被稱作太陽女神吧！
每一個光鮮的外表下都有一個汗濕的脊背
先想想自己的付出值得什麼樣的回報。
祝你越來越瘦。
