5大清腸排油的食物,讓你的腸胃乾乾淨淨,想減肥不妨試一試
健康
04-10
我們平時吃大魚大肉,難免會吃進大量的油脂,而油脂在腸道堆積不容易排出,則容易形成便秘,消化能力減退。在這裡,小便為大家推薦5款清腸排油的食物,讓你的腸胃乾乾淨淨。
1、洋蔥
洋蔥能夠保護血管,能夠促進腸胃蠕動,加強消化能力。而且其中含有的硫能夠與蛋白質結合,對肝臟有益,能夠幫助身體排出毒素。
2、海帶
海帶富含碘元素,是人體不可缺少的元素。海帶含有褐藻膠,能夠在腸內能形成凝膠狀物質,對腸道的排毒很有幫助,能夠預防便秘和腸癌的發生。
3、山藥
山藥能夠促進消化,減少皮下脂肪的堆積,避免肥胖,而且常吃山藥能夠強身健體,提高身體免疫力。
4、綠豆
綠豆清熱解毒,膳食纖維也豐富,能夠幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
5、蓮藕
蓮藕具有不錯的利尿作用,能夠加快體內代謝物的排出,當我們撒尿多了,排出的毒素也就多了,也有助於血液的凈化。
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