那些晚10點睡、早5點起的人，最後都怎麼樣了？
導讀
：太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又後悔昨天睡太晚的死循環中。
人有一個生物鐘。按時睡覺，按時起床，規律作息，這才符合人體節律。如今熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。長期不規律的生活，以及煩亂焦急的心態，使身心受著雙重摺磨，疾病也隨之而來。那麼長期堅持健康的作息，會怎麼樣呢？今天，我們就來看看那些每天晚上10點睡、早上5點起的人，最後都怎麼樣了？
堅持早睡比堅持跑步更難
傳說中有這樣兩個大神，他倆不僅跑步成績好，而且每天早睡早起。一個大神，每天晚上8點睡，早上3點多起，每天堅持跑步。另一個大神，每天9點準時睡覺，早上4點起，每天早上刷個二環。
最佩服的不是他們每天能堅持跑步，而是他們能
堅持早睡早起
。他們習慣於在睡前關機，習慣於在睡前看書、聽輕音樂，而不是就知道刷微博和朋友圈。
長期熬夜，是在找死，那麼長期堅持健康的作息，會怎麼樣呢？
今天，我們就來看看那些每天晚上10點睡、早上5點起的人，最後都怎麼樣了？
大咖們都是幾點起床的?
先來看看這些大咖們吧。
Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey堅持每天5:30起床。
Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood堅持每天5點起床。
前氧氣媒體公司首席執行官Gerry Laybourne堅持每天6點起床。
Cisco首席執行官Padmasree Warrior堅持每天4:30起床。
那麼，普通人把早睡早起堅持下來，又會發生哪些奇蹟呢？
身體免疫力增強， 看著比同齡人年輕
人是有一個生物鐘。按時睡覺，按時起床，規律作息，這才符合人體節律。如今熬夜，通宵，晚起，大家習以為常。
太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又後悔昨天睡太晚的死循環中。
長期不規律的生活，以及煩亂焦急的心態，使
身心受著雙重摺磨
，疾病也隨之而來
。長期能堅持早起的人，作息規律，沒有熬夜的壞習慣，能保證自己有充足的睡眠，這很大程度上避免了，諸多因熬夜而引起的疾病。長期能堅持早起的人，做事
有條不紊
，不會形色匆匆，掐著點趕公交吃早餐進辦公室。他們的臉上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦皮膚也會比別人有光澤和彈性。精緻的面容加上
精力充沛
的神情
，瞬間拉高顏值水平。
注意力更集中， 更容易成功
沒有規律的生活方式對人消耗特別大，不僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響，同時工作質量也大大降低。
長期早起的人，無論腦細胞還是神經細胞，
壽命和活力都更強
，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。
我們普通人和傳奇大佬之間的差距，不僅是早起的那一個小時，而是長此以往的早起，背後點點滴滴的改變。
有了時間的積累，做得多，想得多，規律的生活讓事情更有規劃。因此長期堅持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。
心態更平和， 生活更富有激情
長期堅持早起的人，性情更加溫和友善，很少會有暴躁的時候，他們
有自信，也有能力
，去處理生活中的意外和小狀況。他們不會把壞情緒傳染給身邊的人，所有的不快，憤怒和悲傷，都在昨晚深沉的夢鄉中留給了黑夜。
早起，意味著你有更多的時間，當別人還在睡夢中，你已經輕裝上陣，
自信滿滿
，開始新的一天。
你可以利用那段時間看書，運動，準備這一天的工作計劃等，早起不僅體現在時間上更充裕了，同時也讓
生活變得充實
。更加積極向上， 更加自律
研究發現，長期堅持早起，會對情緒產生一種促進作用，
讓人的自我感覺良好，更加樂觀積極向上
。晚起的人，從一開始，就處於
後悔和焦慮
之中，人消極的狀態下，遇到麻煩事的幾率會變高，處理問題的能力會變得遲鈍。哪怕早起十分鐘，都能讓你感覺一切盡在掌握。
早睡早起，似乎成了當下最難的自律，有多少夢想是在被窩裡埋葬的。
從最初的心血來潮，到後來幾個月的堅持，最後成為一種習慣，能堅持早起的人，是可以控制自己人生的。
一個人連溫暖安逸的被窩都能拒絕，相信他一定是個能為自己生活，和未來戰鬥的勇士，一個能對自己負責的人，絕對是個值得信賴和託付的好人選。
那些一直堅持早起的人，一定能在無數個季節更迭的晨曦中，磨鍊出鋼鐵一般的意志。
意志是一個人的精神力量
，一個有意志力，自強自律的人，人生通常都不會太差。
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