小小1種肉，竟是氣血不足的剋星？每天吃1口，讓你氣血雙旺！

浙江大學醫學院附屬第一醫院 李嘉信 教授

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位。

如《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」《景岳全書·血證》又說：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已。」氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：「氣主呴之，血主濡之。」氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法

氣血不足的原因

1、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。

2、睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。

3、勞動過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

4、意外傷害

此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

5、飲食不當

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

益氣補血食療法

1、當歸羊肉湯

材料：當歸、党參各15g，黃芪30g，生薑10g，羊肉500g。

做法：羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

功效：以參、芪補氣，羊肉補血，當歸補血活血、止痛，生薑溫中健胃。

2、鹿茸雞蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1枚，食鹽少許，

做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

功效：長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

3、牛肉西紅柿湯

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;乾淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出。

  、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。

  、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。

功效：滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎、益氣補血

氣血不足最佳調理法

中藥補氣血是常用的方法之一，其中中? 葯? 膏? 滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏? 滋是中? 醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏? 滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

臨床常用《肖 ?氏，坤? 齡? 膏》補氣血，此方經過肖家200餘年的傳承被列入國家非物質文化遺產的，受到了使用者及專家同行的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，由人 參、阿? 膠、雞 內金、芡實、茯 苓等十幾種上等的珍貴藥材，進行黃金配比，經過「八繁之功」熬制，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，看起來? 膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。

膏?方64倍濃縮形成藥之精華，固有「一勺膏?方，十碗葯」之稱，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。臨床數據顯示，使用者一般一周左右精神面貌就會有明顯改善，許多國際友人、明星都把它作為養顏聖品，隨著網路的發達，現在在家就能收到。

中藥補氣血是常用的方法之一，其中中? 葯? 膏? 滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中? 醫的一個鮮明體現，是中? 醫的重要內涵。膏? 滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

小貼士

1.早睡早起，規律作息，保持內分泌規律，促進精力恢復，我院已經由於夜班猝死醫生了。

2.不要發脾氣，發脾氣造成內分泌失調，而且還會變得有氣質；

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