豬肝這麼吃效果堪比安眠藥？氣血不足者不能錯過的好秘方，快收藏

浙江大學醫學院附屬第一醫院 盛瑞彬 教授

氣血不足癥狀中醫所說的「血」則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與「氣」同在的運行載體，中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

氣血不足的8種表現

1、易疲勞： 氣血不足，心、肺運轉能力低下，導致人耐力不足

2、頭暈頭疼：氣血虛弱，陽氣不足以上升濡養頭部，致使頭部供血不足

3、睡眠差： 心血虛，虛火上沖，導致心神不寧，夜夢多，睡眠質量下降

4、臉色黃：心主血脈，其華在面，心血虛，不足以滋潤皮膚

5、聽覺減弱：腎主藏精，開竅於耳，腎精不足，容易耳鳴、聽力減弱

6、視力差：肝主目，肝藏血不足就會不能濡養雙目

7、食慾差：脾主運化，脾氣虛弱導致脾胃不和、食少納呆

8、經常脫髮：血中有濕的人就是總脫髮，紅參氣血湯補血而能健脾除濕

益氣補血的養生湯

1、韭菜豬肝湯

食材：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

2、無花果瘦肉湯

食材：瘦肉、無花果、枸杞、姜、蜜棗、鹽

做法：、把瘦肉洗乾淨，切粗丁，把無花果和南北杏洗乾淨，枸杞洗乾淨，姜切片備用。

          、在鍋里放水燒開，放入瘦肉焯至變色，撈出洗乾淨浮沫。

          、把瘦肉、無花果、蜜棗和南北杏仁放入鍋里，加入適量清水，大火煮開，再用小火煮兩小時。

          、加入枸杞繼續煮十分鐘，然後加鹽調味即可。

3、花生小豆鯽魚湯

食材：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。

做法：、將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分。

          、鯽魚剖腹去鱗及肚腸，一起放入大碗中，加料酒、精鹽。

          、用大火隔水蒸燉，待沸後，改用小火燉至花生爛熟即可。

氣血不足中藥調理法

自古就有「一勺膏?方，十碗葯」的說法。中? 醫藥 膏?調理法是最常見的調理方法，它活性高、分子量小、吸收更快、口味更好，還不上火。葯-膏為什麼有這麼好的效果？行內流傳著一句話：「膏方好不好看配方，靈不靈看熬制。」 能開配方，熟藥性，能炮製，在熬膏的關鍵環節有特技，這就是本事。

「好膏?方必須按照正宗的方法炮製，12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成?膏，經過「選 驗」 「漂 洗」 「浸泡 」 「煎 煮」 「濃 縮」 「煉 蜜」 「過濾」 「收????膏?」八關，必須親自把關，來不得半點馬虎。」?肖 氏? 坤 齡? 膏? 就是使用的這種方法炮製而成的。效果奇好無比，使用者都說在服用一周左右後，身體各種氣血不足的想像有很大的改善。而且在家足不出戶就能買到此?膏，可以說是非常方便。

益氣補血小妙招：適當體育鍛煉

適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不通往往與疏於鍛煉有關，所以，適當運動，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。

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