我們趕路匆匆忙忙，卻活得心不在焉

我們的身體很孤獨，

它緊張，它痛苦。

只有當我們的身心在一起時，

我們才真正地活著。

生活在一個鋼筋水泥的城市，每個人都渴望過「標配」的人生，匆忙安排各自的生活，卻忽視了此時此刻的快樂、平靜，以至於它們成了真正的奢侈品。

一行禪師說：「我們匆匆忙忙，但我們卻心不在焉，心神不寧。」因此在我們身上看不到太多平靜和快樂的影子。

活在每時每刻十分重要，即使是每天的地鐵或公交也會讓你感受生活的平靜。當你有時間回歸自我，讓身心團聚，釋放萬事萬物帶給你的焦慮和不安，你便能繼續更好地工作和生活。

文丨一行禪師

摘自《活在此時此刻》

一天，我與安排我訪問印度的一位朋友一起坐在印度的一輛巴士里。我朋友屬於那種被區別對待了幾千年的等級。我正享受著窗外的風景，忽然發現他十分緊張。我知道他一直憂心我此行是否愉快，所以我說：「請你放鬆。我此行非常愉快。一切都非常順利。」他實在無須擔憂。他坐回來，笑了，但不一會兒，他又緊張起來。我看著他時，能看到那些經歷了四五千年的鬥爭，有他內心深處的，也有他們整個階層內的。如今，因為安排了我的到訪，他又將繼續鬥爭。他可能會放鬆一秒鐘，但隨後會再次緊張起來。

我們在身心深處都有這樣的鬥爭驅使。我們認為幸福只存在於未來。也正是因此，在此時此刻體驗「我已到達」的修習才尤為重要。我們已經到達，無須再去往任何未來，我們已經歸家，這樣的覺知便能給我們平靜與快樂。我們已擁有足夠的條件去快樂。我們只需讓自己完全地抵達此時此刻，便能觸碰到這些快樂。

坐在巴士里，我的朋友無法允許自己平靜地安住在此時此刻。他仍然憂心於如何讓我感到舒適—即便我已經感到十分舒適。所以我建議他允許自己放鬆一下，但這對他來說並不容易，因為焦慮的習慣已在他心中存留太久，甚至在我們的巴士到達站點、在我們都已下車之後，我的朋友仍然無法放鬆自己。我的整個印度之旅都非常順利，他安排的一切都非常好，但我擔心到了今日，他也仍然無法放鬆。我們深受先輩和社會先人的影響，修習靜止和深觀便是停止讓那些遺傳到我們身上的消極種子持續地影響我們的習慣。當我們能夠靜止的時候，我們是為所有先人而停，並將終止那個叫作「輪迴」的惡性循環。

我們必須以這樣的方式生活，以此釋放活在我們內心的祖先和後人。快樂、平靜、自由及和諧並不是個人的事。如果不釋放我們的祖先，我們就會被生活所束縛，並會將這些消極的力量傳遞給我們的子子孫孫。現在，是時候釋放我們自己，釋放他們了。這是同一件事情，這是相即的教導。只要我們內心的祖先仍在遭受痛苦，我們自己就無法獲得平靜。如果我們正念地、快樂地邁出每一步，自由地接觸地球，我們就是為所有先人和後代做這一切。他們都會與我們同時到達，我們所有人都會同時找到平靜與快樂。

以上文字整理自一行禪師修行手記《活在此時此刻》，天津人民出版社出版，圖片來源於一行禪師官網，轉載請註明來源《活在此時此刻》。

不後悔過去，不擔心未來，

此時此刻就是最美好的時刻。

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