不起眼的它，卻是脂肪的「剋星」，每天吃一吃，大肚腩悄悄沒了

現在生活越來越好了，暴飲暴食、久坐不運動，吃完飯就是坐著，可以說一天除了睡覺，基本上都是坐著，久而久之肚子會慢慢的積累下贅肉，這是免不了的。肥胖不僅讓愛美的女性無法穿上自己喜歡的衣服，還會影響遊離脂肪酸的變化，從而降低體內胰島素的敏感度，一些心腦血管疾病以及糖尿病自然而然就會侵入你的身體。

不起眼的它，卻是脂肪的「剋星」，每天吃一吃，大肚腩悄悄沒了

荷葉茶：荷葉具有排毒、減肥、消脂、利水的功效。它裡面含有大量纖維，促進大腸蠕動，有助於排便從而可以消除毒素；荷葉茶比一般高纖維食物更有利於排便，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹慢慢就會變得平坦。對於辦公一族的氣滯型肥胖更能起到雙重瘦身效果。（但是喝茶也要有規律地進行，不然會失去效果）飯前可以喝白開水，飯後一個小時後才可以喝茶。

皂角米俗稱雪蓮子。含有豐富的營養。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。皂角米對於瘦身的女性非常好。同樣適合適合糖尿病人和肥胖的人食用

苦瓜拌海帶

海帶是一種天然的健康減肥食物，海帶具有促進身體新陳代謝的能力，能夠有效的消除身體水腫以及多餘的脂肪，更加的減少心臟血管和腸胃上脂肪的堆積。苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，而且營養豐富，其維生素C含量居瓜類蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，適合減肥人士食用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的水分，並且富含維生素以及胡蘿蔔素，不僅如此黃瓜中還含有很多人體所必需的營養素。經常吃黃瓜不僅可以飽腹還能補充水分，不僅如此黃瓜裡面含有一種可以抑製糖分轉化為脂肪的物質，因此經常吃黃瓜，減肥效果也是很好。

山楂

含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

地瓜干

地瓜屬於低脂肪食物，並且含大量植物纖維，一般減肥吃地瓜很有效果。但是地瓜也不能吃多，地瓜澱粉含量也很大，澱粉在消化後轉化成糖，一樣會發胖。

紫菜海帶：在晚餐的時候，適量的吃點海帶，能夠有效的 排出，我們身體中多餘的脂肪，並且至少兩個海帶就能讓你感到有飽腹感，這樣就能達到的飽腹感又能減肥的效果。紫菜中含有豐富維生素和蛋白質，尤其是紫菜，放在海鮮中進行來熬湯，是不錯的美容減肥佳品。

黑木耳有排毒通便，和血止血等功效。中醫認為，木耳含有一直膠質，可以進入腸胃中吸附毒素，然後帶出來，從而起到排毒清胃的作用。含有鐵元素，對貧血和體質虛弱的人有很大作用。

紅豆薏米粉是中西醫都支持的去濕氣的經典名方。每天下午茶時間或者是早上飢餓時候來一杯紅豆薏米粉，飽腹感十足，祛濕效果極佳，最關鍵的是它還不傷胃，常吃還有益氣補血之效。身體中的濕氣不趕緊排出去，那麼身體就會一直腫胖，這也是為什麼瘦身不成功的原因，每天早上來一杯紅豆薏米粉，把濕氣都通通趕走，這樣你就一身輕，體重也隨之下降。

山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，只有身體中的消化能力好了，樣身體才會越來越好。

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