出去玩就知道拍照，沿途有啥你還記得嗎

知識 04-10

春天來了，各種旅行照片如雨後的小廣告一般長滿朋友圈。

我們對照片的需求最開始可能來自要留住記憶的焦慮。人的記憶常常不可靠，大腦還會悄悄對細節進行調整和重構，到頭來，我們常常不記得自己忘記了什麼。機票這麼貴，可不能讓大好的美景從記憶溜走。

圖片來源：Doriane

不過，拍照真的是個好辦法嗎？

結論可能是，我們失去了一些，又得到了一些。科學家發現，不斷拍照會損害我們的記憶，分散注意力，讓我們無法專註當下；而另一些研究也提出，相機能增強我們對特定體驗的記憶，我們可以利用智能手機享受更多樂趣。

一路走一路拍，一路拍一路忘

《實驗社會心理學雜誌》上刊登的一篇研究發現，要是手邊有一部帶攝像頭的手機，你可能更容易忘記眼前的美景。

在一系列實驗中，幾百位受試者在沒有導遊帶領的情況下自行遊覽了斯坦福紀念教堂。遊覽過程中，受試者需要依據指令記錄一些細節，例如「教堂中十字形的平面結構」，或者著重觀察「宏偉的入口上方歡迎你的」青銅天使。

一部分受試者攜帶著配有攝像頭的iPod，他們需要按指令拍攝照片，另一些受試者什麼都不帶。

遊覽結束後一周，所有受試者都需要接受突擊測試，研究者會詢問他們在遊覽過程中理應記得的一些細節。

結果發現，不帶相機的受試者在10道題里大約能答對7道，而帶了相機的受試者得分更接近6分。二者的區別細微卻不容忽視，就像從C到D。

形成長期記憶的第一步是付出注意力。大腦通過連接神經細胞形成長期記憶。神經細胞之間的連接越強，你的記憶就越鮮明。神經連接的大網將所有感覺交織在一起，形成一段記憶：某個場景看起來是什麼樣子，摸起來是什麼感覺，聞起來是什麼氣味。

如果你沒有付出注意力，外部信息甚至沒有進入你的短期記憶，那麼你的大腦自然無法形成長期記憶。

拍照可能損害記憶的另一個原因是所謂的「認知減負」。

簡而言之，我們將一部分腦力勞動「外包」給了計算機。2011年，《科學》雜誌刊發了一項著名的研究，該研究發現，如果告訴受試者某段信息已經錄入了電腦，那麼他們記住這條信息的概率就會降低。這個結論我們其實十分熟悉，比如說，你能背出幾個人的電話號碼？

過於依賴電腦，可能會讓我們的記憶力變差。圖片來源：gfycat.com

2015年，滑鐵盧大學的心理學研究者也發表論文稱，把電腦當成認知的「拐杖」，有什麼事兒問搜索引擎，已經成為一種十分普遍的策略。

你需要記住的東西都在手機里，就好像你記住了，其實你什麼都沒記住；你覺得你的旅途都留在相冊里，其實你真的會看第二遍嗎？

拍照改變你的注意力，也不全是壞事

拍照會改變大腦的工作方式，重新聚焦我們的注意力。

亞歷山德拉?巴拉斯克（Alixandra Barasch）是紐約大學的認知學家。她在工作中發現，不斷使用智能手機拍照的確會帶來記憶裂痕。但更重要的是，她找到了一個利好因素：相機還能幫助我們集中注意力，增強記憶。

圖片來源：iMore

巴拉斯克讓受試者去參觀博物館，其中一部分人需要拍照，另一部分則不需要。與不拍照的對照組相比，接受了拍照指令的受試者更容易記住遊覽過程中的視覺信息；但這樣的收益也有代價：拍照的受試者更容易忘記自己聽到的信息。

其他研究者也發現了類似的奇妙效果。2011年，菲爾費爾德大學的心理學家琳達?漢高（Linda Henkel）在一項實驗中發現，如果只是簡單地要求受試者在參觀展覽時拍照，那麼他們對物品細節的記憶會遭到損害；但是，如果專門叮囑受試者必須使用相機的變焦功能拍攝近距離特寫，那麼他們對展品的記憶反而會得到提升。

下次出去玩試試不帶相機也不用手機

說了這麼多，現實世界中的強烈體驗還是沉浸式的，而且通常包括所有感官。你是否記得上次度假時從背後吹來的那一陣風？是否記得自己當時的感受：顫慄、激動或恐懼？在朋友圈翻閱那次旅行的照片時，你會記得那頓晚餐的味道嗎，或者只記得那頓飯很好看？

照片和文字永遠只是單薄的片斷，它們無法取代豐滿的完整的體驗。當你回顧照片的時候，它們的確能提供記憶的線索，卻不一定能喚醒完整的記憶。下次試試丟掉相機，留下只屬於你的、更加真實的回憶吧。