一來姨媽就會痛經？多吃這3種「水果」，能緩解痛經，別忽視了

對於女人來說，痛經是一件很煩人的事情。因為來姨媽的時候，本就是很難受的，如果還加上痛經的話，生活狀態都是會受到影響的。但隨著很多人生活飲食習慣的不注意，很多女性都會有痛經的煩惱！痛經並不是一件小事，還是不能忽視的，在來姨媽的時候，如何來緩解自己的痛經，這是很重要的！痛經怎麼辦呢？通過食療是很不錯的，如果你一來姨媽就會痛經？可以多吃這3種「水果」，能緩解痛經，別忽視了喔！

一，蘋果！身體受涼會加重痛經的劇烈程度，而蘋果在性質上屬於溫性，適當的食用可以祛除淤積在體內的寒氣、疏通堵塞的經絡、補充身體內的陽氣。而且蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以為人們補充失去的體力，而且蘋果的口感比較好，很多女生都會比較喜歡吃的啦！而且還可以用蘋果燉紅酒，這對痛經的女人是特別好的。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

二，葡萄！葡萄是一種平性水果，具有補氣血，益肝腎，生津液、強筋骨、利小便的功效，大量的葡萄糖、鈣、鉀、鐵、維生素B等，來姨媽的時候吃些葡萄，可以幫助改善經期疲勞，膚暗唇白等等癥狀，有利於污血的排出，緩解經痛，另外，用葡萄乾和紅棗煮粥喝，補血效果是不錯的。

三，榴槤！榴槤是水果之王，但因為帶有獨特的臭味，所以很多人不怎麼喜歡吃，但其實榴槤的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。總的來說，如果一來姨媽就會痛經的話，可以多吃這3種水果，能緩解痛經，別忽視了喔。

此外，在生理期的時候，不要吃太多寒涼水果，因為寒性的水果造成子宮腔體的微循環障礙，造成經血排出不順，或是讓經血凝成血塊，排不出去就會導致疼痛，而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。避免食用的「寒性」水果：香蕉、西瓜、梨、柿子、奇異果之類的喔。

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