這種蔬菜女人一定要常吃，不僅美白，而且減肥效果非常好！

奶白菜，長的有點像白菜又有點像油菜，所以大家都說它是白菜和油菜的混血兒，這個混血可不一般，尤其是女人吃最好，遠離乳腺癌，養顏護膚，養陰不虛抗衰老，並且奶白菜還有減肥的功效，越吃越苗條。

功效

清熱除火,乳腺疾病,解毒,亮發,提高免疫力,明目,有益心血管,益乳,健脾,和胃,潤腸,壯骨,養顏護膚,養陰補虛,抗衰抗輻射,

營養價值

富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高;調節酶的活性;參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放;調節激素的分泌;調節心律、降低心血管的通透性。

2.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。

適用人群一般人群均可食用，適宜健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質人群，母嬰，兒童青少年，老人，職業人群，更年期婦女。

食用禁忌

腸胃虛寒腹瀉者勿食。虛寒證及產後婦女忌食。

2.氣鬱體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質，久病體虛人群不宜食用。

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