皺紋最怕的八種鹼性食材，聰明女人經常吃一點，皮膚緊緻富有彈性

平時貼再多的面膜，還不如弄點百合干做成甜點或者甜羮，即美味，更是能改善肌膚，增強免疫力。

百合特別的柔滑，具有通常潤便的功效。便秘者食用一些百合，可以改善便秘的癥狀,多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少有一定美容作用。

洛神花，原產於非洲、美洲或亞洲的熱帶，含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、酒石酸及維生素C，臉上長痘痘的男女生應該多吃。

平常應酬多的人，出門隨身備點洛神花，飯後泡杯洛神花茶，能增加胃內環境的酸度，有促消化的作用。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

椰棗的營養價值極高，它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。用於強壯心臟，也能治療性 功能低下，同時能夠排毒養顏。

經常抽煙喝酒的人每天應該吃幾顆黑枸杞，它含有豐富的花青素，能幫助抗衰老，幫助排出體內的毒素。

增強人體的抗病排毒功能，讓人更加健康。同時還是男人的「加油站」，女人的美容院，能讓男人更有力氣，女人更漂亮。

桃膠是桃樹的分泌物，粘稠有彈性，製成桃膠羹，不僅口感順滑，其中含有的碳水化合物能促進腸道蠕動，達到潤腸通便作用。

皮膚的彈性和膠原蛋白有關，而桃膠中含有較多的膠原蛋白，適量的食用能有效補充機體的膠原蛋白，對皮膚彈性的下降有防治效果。

燕窩是非常好的美容養顏的補品，但是普通白領女性哪能經常吃得起燕窩，那雪燕就是非常好的燕窩替代品

雪燕是一種新型滋補養品，其中含有的D-半乳糖醛酸，又稱玻尿酸，是公認的最佳保濕成分，可改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。

阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒等製作而成，根據不同人的 需求還會添加酸棗仁、枸杞、蓮子等，自古以來都是滋補瑰寶。中醫認為阿膠味甘、性平，有補血止血，滋陰潤肺功效，阿膠糕中含有骨膠原、亞油酸和不飽和脂肪酸等營養物質，有補肝益腎、美容養顏、延緩衰老功效。

生蚝屬於燕蛤科貝殼類，是唯一可以生吃的貝類，也是平時燒烤火鍋都非常 受歡迎的食材之一。

生蚝中含有的亞鉛，可以防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素，吃出白裡透紅的嬌嫩皮膚，含有的各種微量元素對身體有滋補強壯作用，是男人的加油站，女人的美容院。

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