2種食物，幫助肝臟排毒，每天吃一點，肝臟會有很好的變化！

我們的肝臟，就像是個大型的「垃圾處理器」，夜以繼日地為我們的身體「解毒」。

肝臟排毒，是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。

有些人，因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。

所以，了解肝臟排毒方法十分有必要！

2種食物，幫助肝臟排毒，每天吃一點，肝臟會有很好的變化！

1、蒲公英

蒲公英是「葯食兩用」的植物，在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，另外，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

日常，多吃蒲公英或者用蒲公英根泡水喝，都有很好的護肝效果！

涼拌蒲公英

原料：新鮮蒲公英、辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥

做法：洗凈的蒲公英焯水後，冷水沖涼；佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，攪拌均勻，即做成一款清脆爽口的蒜蓉蒲公英。

蒲公英刺玫茶

原料：野生的蒲公英根莖、刺玫花

做法：將蒲公英根莖，清洗乾淨，切成5-10毫米左右的小段，放到炒鍋中烘炒，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫；取炒好的蒲公英根3g，刺玫花1g，做成蒲公英刺玫茶包，每日泡水喝即可！

2、枸杞

枸杞，能提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。

枸杞，具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

枸杞菊花茶

原料：枸杞子、菊花

做法：取菊花2朵，枸杞子3-5g，熱水沖泡代茶飲，即可！

紅棗枸杞茶

原料：枸杞，紅棗

做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

枸杞粥

原料：枸杞，粳米

做法：用枸杞，粳米，一同煮粥即可！

幫助肝臟排毒的穴位

1、太沖穴

太沖穴是肝臟排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

2、大敦穴

它是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

3、行間穴

在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

早敲膽經，晚推肝經，促進肝臟排毒

膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

早敲膽經，利水排毒

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚推肝經促排毒

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！