怎麼瘦腿？這些壞習慣是導致你腿粗的元兇

【怎麼瘦腿？這些壞習慣是導致你腿粗的元兇】怎麼瘦腿？快速瘦腿的方法有哪些？對於愛美的女生來說，擁有一雙修長纖細的美腿多讓人羨慕，照鏡子卻髮型腿一天比一天粗了，究竟是什麼原因導致腿粗呢？這些日常壞習慣你是腿粗的元兇，一起來看看吧。

怎麼瘦腿？這些壞習慣是導致你腿粗的元兇

【就是這些NG習慣讓腿變粗】

1.超愛蹺二郎腿

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

屁股剛一沾到凳子上，二郎腿就翹起來了，說的是不是你？不少MM表示已經養成習慣，而且這樣還可以防止走光。

其實正確的姿勢是雙腿併攏斜放，不僅美觀，而且也可以避免走光的風險。長期蹺二郎腿的話，會嚴重阻礙下半身血液循環，讓臀部和大腿處更容易堆積贅肉。

2.走路拖拖拉拉

自己看不出來？那就檢查一下鞋底的磨損程度，如果鞋跟處磨損很嚴重的話，就要注意一下自己的走路姿勢了哦！

走路的時候腳沒有完全抬起，而是在地上拖拉的互，雙腿得不到完全的伸展，反而會讓小腿變得更加粗壯。

3.柜子里各種緊身褲

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

為了顯得雙腿更加纖瘦，每次逛街都是購買各種緊身小腳褲？雖然美觀，但是褲子穿的太緊了真的會導致下半身肥胖啊！

而且還會損害私密部位的健康，不利於血液暢通，讓贅肉在下半身堆積。

4.有憋尿習慣

可能是由於工作原因，也可能就是自身懶的緣故，有些MM習慣性憋尿，但這是萬萬不可取的！

喝的水太多而不及時排出的話，是會造成身體浮腫的，水腫進而轉化為脂肪，到時候可是會令大腿變粗，臀部變肥的哦！

5.長期穿高跟鞋

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

高跟鞋的確會令腿部線條更加完美，但是長期穿高跟鞋會加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的壓力過大，很容易造成肌肉小腿的產生。

還是要經常換不同款式的鞋子，讓雙腿偶爾處於放鬆的狀態才好。

【瘦腿小秘訣】

側身剪刀腳

躺在床上就能做的瘦腿運動哦！身體側卧，雙腿伸直，一條腿做開合運動，堅持15下，換另一條腿進行。

有氧運動

請點擊此處輸入圖片描述

想要快速有效的減脂，有氧運動當然不能少啦！作為最簡單，最有效，也是最省錢的有氧運動，跑步絕對是你的不二之選。

控制鹽分攝入

鹽分攝入過量，體內水分很難排出，就很容易造成下半身水腫情況發生。平時的飲食要以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。

按摩小腿

請點擊此處輸入圖片描述

腿粗很大一部分原因是水腫，消除了水腫，雙腿自然會纖細許多。按摩是消水腫的好方法之一，雙手用虎口處握住腿肚，上下搓揉，促進血液循環，加速新陳代謝。

關愛女性瘦身，讓你一月輕鬆瘦十斤

請關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！