換一個角度思考減肥這件事

我一朋友，身高181，體重200+，每次見他，只要聊到健康，他必談到減肥，而且，也經常在朋友圈中見到他努力的身影和下定決心減肥的豪言壯語，然而，在我印象中，大約10年前，他就是現在這樣的體型。中間偶有幾次，稍微看到有一點點明顯的改變，但最後，總是沒有多久，就又恢復了固有的樣子。

昨天，又聊到這個話題，我忍不住說：「好像10年前，你就是這個樣子。」哥們楞了好一會兒，然後，低頭道：「是啊，沒想到減肥這麼難。」

減肥是什麼？減肥的本質又是什麼？

有人說是為了健康，有人說是為了更美麗，對得起觀眾。現實中，男性朋友人到中年，女性朋友生完孩子之後，都是極易肥胖的時候。有多少人，因為肥胖，改變了原來的容顏。對比青春年華，如果說歲月是把殺豬刀，那麼，肥胖絕對是其最大的幫凶。實事求是，那些能夠保持體型的人，往往給人的感覺是變化不大，歲月無痕，相反，就只能感嘆歲月無情了。網上曾經有人曬出減肥成功前後的照片對比，效果不亞於做了一次全面而自然的整容，前後完全是兩個人，無不令觀者震撼。

不管是為了美麗也好，還是為了健康也罷，要我說，減肥的本質是改變！而減肥成功人，絕不僅僅是節食和鍛煉那麼簡單，真正的減肥成功的人（健康減肥），無不是基於對生活習慣，進而生活狀態的改變。也就是說如果沒有對生活習慣的改變，並且通過改變生活習慣，進而改變生活裝填，那麼，減肥是永遠不會成功的。

試想一下，如果一個人的生活習慣是經常性大吃大喝，喜歡吃油膩刺激的食品，從不注意健康和飲食控制，生活的狀態是壓力巨大，疲於奔命，沒有必要鍛煉的時間，睡眠不足，情緒糟糕，由此再加上年齡和生育，最後導致肥胖，請問，如果不改變對這樣的生活習慣，不改變這樣的生活狀態，減肥有成功的可能嗎？

如果通過吃藥，喝減肥茶，重度節食，最可能的結果不是減肥成功，而是危害到身體健康，由可能導致的結果不僅是減肥失敗，同時，還有可能導致身體健康受損。

而像我朋友這樣，減肥10年，依然沒有成功，意味著什麼？意味著改變生活的習慣，改變生活的狀態是一件非常，非常難的事情。

而一個人，如果習慣沒有改變，生活的狀態沒有改變，又怎麼能算是改變呢？如果沒有實實在在的改變，又怎麼能期待有一個好的基於改變的結果呢？

減肥很難，難就難在，它的本質就在於改變很難。如果你渴望減肥成功，請不要再去吃藥，相信什麼減肥機構的承諾，記住，首先，改變你對生活的態度，然後，改變你的生活習慣，進而改變你的生活狀態，由此，自然就可以改變你的體型，也就是減肥成功。

改變，就是減肥成功的秘密。改變，首先從改變態度開始，然後是習慣，進而是狀態。只有這樣，才能自然的減肥成功，並且長期的保持下去。

不可否認的是，一個人的精神面貌和體型，其實就是一個人生活狀態的綜合體現。

最後，祝願大家都能夠有一個良好的生活習慣，擁有基於自身條件的最佳生活狀態，健康而美麗。

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