怎樣才是正確的睡姿？右側卧不適合所有人！

人們睡覺有各種姿勢，有喜歡趴著睡的，靠右靠左睡， 還有的人是面部朝上大張著腿睡的。睡眠姿勢影響著身體的健康，尤其是對於心臟，所以生活中很多人說身體靠右睡對身體好一些。真的靠右睡好一些嗎?

網上有一些證據表明，睡眠姿勢很可能會影響心臟的運作，因為靠左睡的話會壓住心臟，使心臟的跳動減少，心臟部位血液不流通，很有可能會導致人體出現不適，例如憋氣、出汗等。尤其是對於心臟功能不好的人，因為這類患者心臟只要增加一點點的負荷壓力，很有可能誘發急性心臟病，嚴重的可能會導致休克。

這樣看來身體靠右邊睡覺確實要比靠左睡覺比較好。但是對於胖子了而言，靠右睡其實也不好，因為胖子本身的重量比較大，側面睡時，會把所有的重量壓在右邊的肋骨和手臂，很可能會導致手臂發麻，呼吸不暢。

所以，最正確的睡姿並不是靠右睡，而是要根據個人身體來決定睡姿的好壞。

1、仰卧。絕大部分人是比較喜歡仰卧睡姿。因為這種睡姿不會壓住身體上的任何一一個內臟器官，但是這種睡姿容易導致舌根下墜使得呼吸不暢，很容易打呼嚕。

2、俯卧。俯卧就是趴著睡覺，這種睡姿會給人帶來安全感，也有利於口腔口腔里異物排出，並且對腰椎壓力較小，更加適合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺點比靠左睡還要多，壓迫心臟和肺部，嚴重影響呼吸，不適合患有心臟疾病和高血壓的人，而且還會導致人流出口水弄髒被褥，久而久之就會形成一種習慣，會增加疾病的產生。

3、左側卧。靠左睡覺的優點比較少，不推薦大家用這種姿勢睡覺。睡覺是人體放鬆的時間，雖然說要根據自己的身體狀況來決定睡姿，但是也要遵循以下幾點：

第一：脊骨放鬆，脊骨受到了多大的承托是睡眠質量的一個重要因素，正確的睡姿和比較好的床上設備能讓人的肌肉放輕鬆，讓脊骨休息好，第二天才能讓脊骨更好地運作。

第二：要保證後背不要過度的向後彎曲成弓形，也要避免膝蓋不要位於胸部上方，呈嬰兒狀態睡姿。

大家都要根據自己的身體情況去選擇一個適合自己的睡姿，但是一定要注意以上的事項。

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