「三美」害腦，孩子少吃，「三丑」補腦，最好多吃

人的大腦有100多億的神經細胞，每天能夠處理7500萬條信息，以上數據僅僅是一個普通人的大腦，「最強大腦」雖然神經細胞的含量差不多，但是每天能處理的信息是普通人的十倍以上！

孩子大腦的發育和智力息息相關，智力不僅僅是依靠父母的遺傳，後期的鍛煉和食物的補充也對大腦有著一定的影響！每個家長希望孩子想擁有一個「最強大腦」，成為開掛式的存在。

這就應該多吃「三丑」，少吃「三美」。

「三美」食物：

糖果

糖是人體需要的物質，但是孩子吃過多的糖，會造成孩子體內血糖升高，產生頭暈，目眩，注意力不集中的行為；過量吃糖會產生乳酸等代謝產物，這類產物存在於孩子的大腦組織中，會造成孩子精神不好，注意力不集中，影響孩子大腦發育，對智力發育有害！

很多商家為了糖果對孩子有吸引力，讓糖果變得五顏六色，甚是好看。五顏六色的糖果添加了人工色素，色素中含有損害孩子大腦的發育，並且損害人身體健康，嚴重的甚至會致癌！

皮蛋

皮蛋是通過腌制獲得，外表晶瑩透剔，吃起來也是非常鮮美，可以說既好吃又好看的這種食物對孩子的吸引力非常大，但是皮蛋中含有大量鉛元素，鉛能影響孩子大腦的神經遞質的分泌，從而影響孩子的智力發育。鉛攝入量過多也會造成孩子身體免疫系統不平衡，使孩子免疫力下降！

爆米花

爆米花可以說是大多數孩子都喜歡吃的，製作的神奇、好看的皮囊，再加上甜甜的味道使很多孩子著迷。但是爆米花的製作是經過高溫的，這個過程會產生大量鉛元素，並且一些爆米花的輔料裡面含有明礬，含有鋁元素，鋁元素對孩子大腦的發育有害。讓孩子智力發育緩慢。

「三丑」食物：

魚類

魚肉中含有DHA，俗稱「腦黃金」，是促進孩子大腦發育的黃金物質，其中DHA含量豐富的魚類有：秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、鮪魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚。這些魚長相都不好看，但是卻是真正的促進孩子大腦發育的「好魚」這也是把魚類歸到「三丑」中的原因。

魚並不是身體每一個地方都富含dha，其中眼窩出含量最高，其次是魚油。

堅果類

堅果長相奇怪，表面坑窪多，也擁有非常堅硬的果皮，吃起來非常困難，所以很多孩子都不喜歡吃堅果類產品。堅果也是含有豐富的α-亞麻酸，這種物質可以在人體內轉化為DHA。所以也對孩子的大腦發育有著積極的作用。

藻類

藻類不光長得不好看，並且吃起來也不好吃，藻類吃起來沒有味道，也沒有什麼好的辦法能做的美味，所以孩子大多數不喜歡吃。但是藻類是dha含量最高的食物，並且藻類是純植物，未經食物鏈傳遞，成分最純凈，純度最高，穩定性最強。市面上一些常見的的藻類dha有：藻油DHA，一些藻油DHA配合ARA形成3A藻油，黃金搭配，效果更好。

所以在日常生活中，萬事都有兩面性，好看的影響不一定高，丑的對孩子可能更好。

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