痛風飲食表告訴你到底該咋吃！

雖然人體中的尿酸來源於食物的只佔20%，但痛風發作最常見的誘因仍然來自於飲食。

因為只有不到20%的高尿酸患者會發展為痛風，所以很多沒有痛風癥狀的高尿酸血症患者管不住自己的「嘴」。

每天多吃一份80克的紅肉，痛風的風險將上升45%！

紅色的水果，如櫻桃、火龍果等，對痛風降酸有一定的幫助。白色的牛奶同樣具有降低血尿酸的作用。

紅肉（畜肉）比白肉（禽肉）升高血尿酸的作用更強。

深綠色的嫩莖葉蔬菜嘌呤含量也不低，痛風患者也不能大意；淺綠色的葉菜嘌呤含量則能讓痛風患者放心。

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