產後身體的變化，有哪些使寶媽受不了的，教你個個「擊破」

生完孩子後，新媽媽們除了要照顧寶寶外，身體會出現一些身體的變化，會困擾著寶媽們，比如，乳房下垂、妊娠紋等等。接下來就看怎麼各個擊破

乳房的下垂

一般在哺乳停止後，會出現的乳房松馳，下垂。為防止乳房下垂，寶媽睡前可對乳房進行按摩。產後媽媽要注意營養的均衡攝取，盡量不挑食。若想乳房結實豐滿，最好堅持做健胸操，如做簡單的擴胸運動、仰卧起坐、俯卧撐等，以幫助鍛煉胸部肌肉，防止胸部下垂。

肚子的贅肉

產後腹部周圍的贅肉會讓你感覺沮喪。產後使用收腹帶是公認的有效的收腹的方法。還有就是鍛煉，也可以幫助寶媽產後腹部的恢復，根據每個人情況可選擇適合自己的運動方式，比如，保持一個俯卧撐的姿勢，儘力維持前臂呈三角保持身體平衡-平板支撐。

肚子上的妊娠紋

妊娠紋取決於遺傳和體重增加的快慢。你越早應對，你就越有可能使他們消失。產後的前兩年是修復妊娠紋的最佳時期，應該在產後第一時間進行妊娠紋修復。充分利用身體自愈功能。在這個階段口服補充體內膠原蛋白，外抹除妊娠紋霜促進膠原蛋白和彈性蛋白的合成，用束腹帶包裹促進癒合，可以起到事半功倍的效果。

產後靜脈曲張

妊娠期下肢靜脈曲張的病變局限，多以踝部和小腿部淺靜脈曲張為主，多數產後靜脈曲張是遺傳、激素和妊娠靜脈壓力引起的。靜脈曲張在分娩後可能會改善，但不會完全消失。

產後靜脈曲張還是以預防為主，孕婦在孕期適當增加活動鍛煉，避免過久站立、久坐少動，以改善下肢血液循環，預防及減輕靜脈曲張。

你現在困擾是哪方面呢？

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