腰椎間盤突出症的注意事項

前言

腰椎間盤突出，是骨科的常見病和多發病，亦是運動損傷系統疾病。導致椎間盤突出的根本原因在於脊柱力學的改變，致使椎間盤壓力發生不規則改變，最終導致受累的間盤突出，引起一系列臨床綜合征。患有腰椎間盤突出症的朋友，在日常生活中稍不注意，就有可能引發癥狀，加重病情。如果治療方法選擇不當，不但會沒有效果，也會使病情更加嚴重。

腰椎間盤突出的注意事項：

避免突然發力

腰椎間盤組織處於兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和動力。突然的承受和超負荷爆發力，非常容易使椎間盤損傷。因此，用力之前，要做好熱身、活動承重的關節、緩慢發力，不要突然用力。

避免長期彎腰

在長期彎腰的工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大數倍以上！直立彎腰抱取重物時，椎間盤壓力可瞬間增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率特別高，椎間盤突出症的發病率亦非常高。工作中切忌直立彎腰抱取重物！

避免長期坐位

長期坐位，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處於緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大3至5倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，容易出現慢性的肌肉勞損。

避免寒冷刺激

風寒、寒冷刺激等因素，通過機體植物神經系統，引起皮膚、皮下組織、肌肉等血管舒縮功能失調；使血管痙攣、缺血；局部組織供血不足、淋巴液迴流受阻、組織水腫、代謝產物積聚滲出、纖維蛋白沉積、粘連等一系列變化，病人主觀感覺畏寒、發涼、酸脹。久之，因粘連引起肌肉僵直、關節活動受限、局部疼痛等癥狀出現，特別在環境、氣候、溫度、濕度突然變化時，癥狀極為明顯。所以腰椎病患者應避免寒冷刺激，在寒冷潮濕的季節注意保暖。

避免床墊過軟過硬

正常脊柱有一個「S」形的生理彎曲度，睡眠姿勢不好、枕頭過高或過低、床墊過軟或過硬，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出康復。所以，睡覺時的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，不要過軟或過硬。

避免外傷

外界暴力傷害，是腰椎間盤突出的主要原因之一。外界暴力致使腰椎骨折、腰椎滑脫、脊柱失穩，往往可導致較大的腰椎間盤突出甚至脫出。

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服務宗旨

運用「新醫正骨技術」治療脊柱相關疾病的平衡療法工作室。

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新醫正骨療法由我國著名骨傷科專家、北京空軍總醫院副院長、正骨科主任馮天有教授於20世紀70年代創立。其在國內首次揭示了損傷退變性脊柱疾病的本質，開創了中西醫結合臨床診治的新領域。首次提出脊柱內外平衡失調是損傷退變性脊柱疾病的理論基礎，單(多)個椎體位移是發病的主要病理改變，治療上創用了「脊柱(定點)旋轉複位法」。對腰椎間盤突出症、頸椎病、寰樞椎半脫位、峽部裂等一系列疾病建立了新的診治方法，取得突破性進展，居國內外領先水平。為我國軟組織損傷臨床研究做出了巨大貢獻。

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