夢想晨讀會：拖延是爭奪控制權的較量

最新 04-11

大家好，我是夢想晨讀會的陳榮花，今天跟大家一起學習分享《拖延心理學》第二篇。

上周，我們一起初步分析了拖延的原因，知道了拖延不是一個簡單的懶惰行為或道德問題，而是一個複雜的心理過程，因為追求完美，對成功或失敗的恐懼。

但有時候拖延無關成功或者失敗，拖延隱藏著另一種心理成因：獲得自我的掌控權。

在日常生活中的種種細節被過分管束的孩子，他們的獨立人格往往得不到鼓勵和支持，反而受到譏笑和打壓。雖然每一個生活細節中的摩擦和碰撞都是微不足道的，但是當這樣的事情幾年以來一直重複地發生，就會對一個人的心理產生很大的影響。對這樣的一個孩子來說，有一個辦法可以讓他在這個社會繼續生存下去，那就是：跟人們做抗爭，並利用拖延作為對自己的保護。

今天跟大家分享一則被過分管束而有嚴重拖延症患者的故事。故事要從她的開車經歷說起，她雖不是老司機，但也有5年駕齡，這幾年開車，出過幾次小事故。但最奇妙的是她發現，每一次交通事故，她的父親都剛好在車上。最無語的一次是倒車入庫，本來很簡單，結果父親硬給她指揮得倒不進去，直接撞到柱子上，搞到她都有種不會開車的感覺了。因為知道父親喜歡指指點點，她開車都不會讓父親坐在副駕位上。但依然解決不了問題，因為父親只要在車上，無論坐哪個位置，都會一直說這不對那不對的，還各種指揮。「打轉向燈！轉向燈！」「慢點，注意路口的行人。」尤其當爸爸不停大喊，「踩剎車啊，快踩剎車啊！」是她最煩的時候。很多次她聽到這句話，都有踩油門的衝動。她說，這種感覺，比當年考駕照考官坐在旁邊的感覺還難受，就像是噩夢一樣。

是的，人生最大的噩夢之一，就是無論你在做什麼，身邊總有個人，要指揮你一下，糾正你一下。而且，你還必須按照他指揮的來，否則他就不罷休，任何一件小事的糾纏，都可以讓你有抓狂到想死的感覺。所以才會聽到父親喊剎車，就想踩油門；哪怕是倒車入庫這麼一個基本操作，都會撞到柱子。這種感覺就像是，爸爸說什麼，自己的身體就控制不了去做相反的事情。

她的拖延症是為了和父親的意志對抗。催，如果是別人的意志，那麼拖延就是做自己的感覺了。如果我們太考慮別人，就會失去自己的節奏，但身體總是要做一些努力，去找回自己失去的節奏。拖延，其實藏著做自己的渴求。拖延，其實是表達「我想說了算」的慾望。而這些，都是為了找到自己可控的節奏，維護自己不失控的感覺。

很多對被控制比較敏感的拖延者都是成長在一個不鼓勵自主把握生活的環境中。他們可能很小被嚴格地管束，個人習慣被過度干預，他人強烈的好奇心讓他們感到受到侵犯，不斷地批評讓他們失去自信，太多的限制壓制了他們的自發性和創造性——所有這些都阻礙了他們通向獨立的道路。

採取拖延策略來打這場控制權爭奪戰以捍衛自己，似乎成了一種條件反射，你自己或許都沒有覺察到。通常會有這樣幾種形式：

1、當外力以規則的形式強加給我們時，我們會毫不猶豫地打破它。

2、當你意識到自己是弱勢者的時候，你會忍不住通過拖延來掌控局面，這通常發生在上下級之間。

3、逃避，假裝那些命令和時間結點都不存在，讓自己落個清靜。

4、把事情拖到deadline，把壓力化為冒險的體驗享受。