健身沒有借口！以下五點做到其一，圓了你的健身夢！

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幾乎對於所有的男士來說能夠擁有一身健壯的肌肉，對於女生來說成為馬甲線女神，是一直以來的夢想，但是成為一個健身達人，擁有八塊腹肌和馬甲線並不是一個速成的結果，如何在正確的指導下進行高效的健身呢？如何讓你從健身大軍中脫穎而出，成為健身「老司機」呢？單一的健身方式例如跑步、競走等是無法讓我們的願望順利成真的，所以要成為一個比較專業或者資深的健身達人必須得在積累了相關的健身知識儲備的前提下再進行健身，這樣才能做到理論與實際的完美結合。

第一：臂力器健身。

臂力器是我們比較容易買到的一款居家必備健身神器，因為它價格便宜而且便於訓練和攜帶，走到哪它都是你的健身房。所以，它幾乎是健身達人居家必備的健身神器，它質量輕巧，特別容易進行操作，而且對於想要鍛煉上肢力量的人來說是一個不錯的選擇。

第二：啞鈴健身。

啞鈴其實對於一個經常健身的人來說是一個再常見不過的健身器材，我們可以隨時對它進行組裝，增減重量，可以進行有調節性的針對性訓練。所以說，啞鈴絕對可以算得上是健身界的神器，你一旦使用了它，我相信你一定會愛上它，會完完全全的被它所折服。

第三：健身房健身。

健身房對於好多初入健身界的人來說感覺其實是比較陌生的，因為裡面的器械簡直是五花八門，自己又不太懂每個器械的使用，所以，前期在健身房還是屬於比較頭疼的，但是，隨著你在健身房的一點點的熟悉，慢慢的你就會融入到健身的行列，不知不覺得你就會成為健身房裡的「老司機」。

第四：跑步。

跑步對於所有的人來說都是一項最基本的健身運動，我們在茶餘飯後的散步，晨跑、晚跑等等，跑步都是我們生活中最常用的健身方法。另外，在跑步健身行列，我們更傾向於有氧運動，因為有氧運動更有益於你的機體，能提高你的肺活量和體能，所以，跑步也是算得上是一項特別有益身心的健身運動。

第五：游泳。

游泳和跑步來說作用類似，都是屬於有氧運動，長期的進行游泳，不僅可以使體態保持均勻苗條，而且能夠提高能量代謝，增大肺活量，提高心血管機能等。

第六：登高。

其實說到登高可能好多人會有誤解，認為登高也算是健身么？當然是，登高不光是健身的一種，而且是訓練腿部和肺活量的有效的訓練方法，它在帶給你激情的同時也帶給你健康和運動。

以上只提到了幾種比較常規的健身方式，但也是比較可行的。我們必須知道，健身需要的是持之以恆和慢條斯理，初始不要過分追求高速強度，要做到一點一點的走好健身道路，久而久之你自然而然的就會成為肌肉男或者馬甲線女神，達到你想要的效果了。

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