總有幾個失眠的夜晚

我是個每天有固定睡覺時間的人，

比如晚上十一點睡，

早上六七點就會自然醒一次，

如果晚上十二點睡，

早上八點才會醒。

但是發現身邊有的人就可以從十一點睡到八九點，真的好羨慕他們。我要是早上睡到九點起床，那當天晚上肯定要失眠了，

失眠的那些原因

除了由於生物鐘原因造成的失眠外，還有些亂七八糟的理由導致失眠。比如以下：

Ⅰ.第二天或者過幾天要出遠門，我肯定會在晚上習慣性的睡不著，亂想一堆去哪玩的事情。

Ⅱ.第二天有重大的事情，比如面試啊這種事情，前一天晚上也會激動的睡不著。

Ⅲ.每個月要來姨媽前一兩天也會特別能熬夜，沒有什麼原因，就是不想睡覺。可能是姨媽前綜合症。

Ⅳ.今天發生的事情很完美很棒，睡前又要細細回憶一番，越回憶越興奮，就更睡不著了。

對我來說，目前能想到的就這幾種原因。

那些睡不著的夜晚的日常大概是這樣：

思維忽然變得很活躍，雖然很想睡著，把手機放在了一遍，但閉著眼想著想著就想到，哎呀，我想查一下這個，我要看一下那個淘寶的什麼什麼，於是又默默拿起手機開始查，在黑夜中看了半天刺眼的手機之後，放下手機，這次真的要睡覺了。但是又覺得被窩裡太熱了，不行我要把胳膊露出來，腿露出來，涼快一下。就這樣折騰著，不知不覺時間已經是凌晨兩三點了，還定的有第二天七點半的鬧鐘，算算自己還能睡幾個小時，再次強迫自己一定要睡了。

常常會把失眠和熬夜混在一起，

但其實兩者是不一樣的。

熬夜大概就是

我再看一會再玩一會手機就睡。

失眠卻是手機放在一邊，腦子裡思緒萬千，想睡就睡不著。

比起熬夜似乎失眠更可怕。心裡很想睡覺，但腦子卻在飛速運轉。

失眠真是件痛苦的事

關於治療失眠，其實我也沒找到什麼好的方法，大致總結了下，有的對我比較有用。

多運動，有時候和鑫哥出去玩走很多路，保持微信步數排第一，晚上累了自然就睡著了。

盡量讓腦子放空，一片空白狀，千萬別自己找事想一下明天的什麼事情。

晚上不能吃太多，我發現我晚上吃太多也會睡不著，特別建議晚上不要吃自助餐，就算吃了也要走路走路，走到消化的差不多。其實無論哪頓飯都不要吃太多啊。

從一數到一百這招對我已經不管用了，但是你可以找篇文言文默背，不是只能背出來一句的那種，起碼能多背幾句，然後你在腦子裡想，想著想著就睡著了。原來這方法對我很有用，但現在文言文忘的差不多了，也沒怎麼試過。（《桃花源記》了解一下）

網上有許多呼氣吸氣的辦法或者是催眠的圖片，我總是收藏也沒真正試驗過，我覺得如果實在睡不著想看手機就看吧，看一會眼累了自然就能睡著了。

這些方法不一定對每個人都有用，畢竟有的人和我一樣睡夠那麼多就不用睡了，有的卻可以睡很多，無論屬於那種情況，偶爾失眠一下都很正常，只要不是天天就好。經常性失眠的要早日調節好生物鐘啊，畢竟晚睡危害很多，為了自己的健康啊、皮膚啊等等等，還是要早點入睡，晚上睡的好了，第二天整個人的氣色都會不一樣呢。

清明放假的幾天一直渴望睡到八九點自然醒，奈何人到了某個年紀，天天醒來都是06:58,不過轉念一想，形成了這樣良好的生物鐘也是棒棒的，繼續保持，這感覺總比失眠好的多。

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