6個看起來非常適合特殊場合的秘密技巧

意想不到的事情隨時都可能發生：一個驚喜的假期，一個老朋友的婚禮，你自己的求婚。那麼我們如何清潔皮膚並快速塑造提醒呢？這似乎不可能...

但是沫沫今天收集了一些提示，並將說明在沒有多少時間時你可以做些什麼。

1、2周：減肥。

如果你每天將熱量攝入量降低至1000-1100千卡，你可能會在兩周內減掉幾磅。要做到這一點，你的飲食要充滿蔬菜、水果、全穀物和低脂魚和肉。由於能量攝入有限，儲存的脂肪會被燒毀。不要忘記每天至少飲用半加侖（2升）的水，對於那些想減肥的人來說，這是第一條規則。

2、1周：收緊腰部並改善皮膚狀況。

3種類型的食物可以減肥7天：柑橘類水果、菠蘿和蛋白質。柑橘類水果含有大量的果酸，可溶解脂肪並將其從體內清除。此外，富含維生素的水果：尤其是富含維生素C的水果，可以改善你的免疫力，皮膚狀況和整體健康狀況。

菠蘿被認為是菠蘿蛋白酶的最佳減肥產品之一，它有效分解脂肪。蛋白質是我們身體的積木，提供能量。對於一個全面的結果，你應該忘記這些7天的碳水化合物和脂肪。

3、3天：收緊你的肚子。

有幾個選項可以幫助您從腹部區域移除多餘的脂肪。第一：每天喝6盎司的胡蘿蔔和蘋果（1：1）果汁 7盎司（200毫升）。這些產品不僅含有少量卡路里，而且還含有維生素、β-胡蘿蔔素和果膠。

第二種選擇：在早餐和午餐時，準備1個煮雞蛋，1湯匙酸奶油和1個磨碎的胡蘿蔔的 混合物。晚餐時，只需要沒有糖的綠茶。

4、2天：清潔你的身體。

如果你還剩幾天，用於清潔你身體的小竅門將派上用場。他們的工作要歸功於能夠分解脂肪的菠蘿蛋白酶。早餐時，可以加一個菠蘿，你可以補充新鮮的柑橘汁或咖啡，不加糖，但加檸檬。

在白天，用薄荷和檸檬一杯熱水來代替你平時的飲料。如果你願意，午餐應該包括甜菜、胡蘿蔔和捲心菜以及幾根大李子。睡前還應該加一杯檸檬水和一些杏干水。

5、1天：去除多餘的水。

當時間可以以小時計量時，你將通過蔬菜和麩皮節省。後者作為我們腸道的「內部磨砂膏」，因此早上5-6湯匙含低脂酸奶的麩皮對您的身體非常有用。

用1湯匙橄欖油煎或煮3.3磅（1.5公斤）冷凍蔬菜。將其分成5-6份，並定期進食。這些措施將幫助您擺脫多餘的水。這是最好的，因為去脂肪需要更長的時間。

請記住，這些提示僅適用於提及的時間段！空腹吃太多酸味食物或長時間低熱量攝取是危險的。減肥是一個漸進的過程，這些技巧只是緊急措施。愛自己，享受慶祝活動！

其它知識：防止下垂乳房

通過舉重、胸部按壓和拉動，手臂抬起，迂迴俯卧撐和啞鈴蹼增強胸部肌肉。不要忘記穿上合適的運動文胸。

背躺下睡覺。如果你在睡覺的時候喜歡睡一邊，你會發現頂部乳房伸展得更多。

停止節食，並健康飲食。每次你體重增加時，當你失去乳房時，你的乳房可能會下垂得更多。

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