減肥瘦身終極秘笈，男女通用

常聽到微胖界和肥胖界的人說減肥如何如何困難，反彈如何如何傷感，節食、按摩、鍛煉、散步、敲打、震肚皮。。。。。各種手段無所不用其極，結果卻很難讓人滿意。

少吃點，多鍛煉，對減肥真的有用？別相信減肥班或者減容店的宣傳，人家是為了掙錢。減肥那麼容易的話，還掙誰的錢？

排除一些特殊原因導致的體胖，我們好好想一下，是不是每個人都有對自己身材很滿意、怎麼吃也吃不胖的美好時光呢？

在那個時間段里，不胖不瘦，不節食，不鍛煉，沒參加減肥班，也沒擔心過體重超標。

這個時間段每個人不太一樣，有的可能在高中畢業的時候，有的可能在沒結婚之前，也有的在孩子沒上幼兒園之前。為了簡單點，我們就假定這個時間段是二十五歲。

好好想一下，二十五歲的時候，你的生活習慣和作息時間，正在為什麼目標而努力？

那個時候，我沒吃過炸雞，好像街上根本就沒有賣的。偶爾吃一次三盛公的燒雞，就是改善生活了。偶爾喝羊肉湯，胡辣湯煎包倒是常吃，再有就是涼皮燴面之類的。其餘就是在家裡吃麵條，餃子，大米飯，都是家常飯。

總的說來，二十五歲時吃的比較寡淡，沒太多油水，不節食，怕只怕吃不飽，沒力氣。那時的你我，還意氣風發，志在四方，不吃飽怎麼行？

那個時候，沒有面的，沒有私家車，公交也不多，連電動車都沒有，走路基本靠腿，走個幾公里路，腿不疼不酸。

現在的你我，出門買個菜，也會騎電動車的吧？有時吃過飯出來散個步，也是目標非常明確，就是為了減肥減脂。當年身材還行的你和我，需要想減肥嗎？

二十五歲的時候，一般剛參加工作，生活也還不太穩定，不停地學習、工作，為了生活而努力，壓力大，而且心裡沒底，操心多，卻很難看到康庄大道。

有時為了趕個任務，恨不得夜以繼日，天天泡麵，有時為了考試，恨不得死記硬背，把整本書都裝到腦子裡。有時候為了追個美女，恨不得攪盡腦汁，廢寢忘食。

而現在的你我在做些什麼呢？生活穩定了，理想沒有了，大魚大肉吃膩了，夏天啤酒天天喝，烤串吃煩了，冬天烤肉、火鍋、飲料沒斷過，出門就是私家車，最次也是個電動車，爬山累到要死，散步一身大汗，不再為了考試去看書，工作壓力也減輕了太多。

這樣的生活很幸福，也很安樂，自然也就越來越胖了，腰上的游泳圈也越來越厚實了，從某種程度看，肥胖是美好生活的一個縮影，並不算壞事。

說了這麼多，減肥秘笈究竟是什麼呢？個人覺得無非是生活習慣、作息時間等等，想一下你最瘦的時候吃的啥喝的啥，操的啥心，乾的啥活，每天睡幾個小時，多長時間打一次牙祭，每天徒步幾公里。。。。。

如果恢復到身材最好時的那種生活和工作狀態，還需要考慮減肥的事嗎？還會擔心反彈嗎？

很多人，無論男女，生活條件好了，花了很長時間，好不容易把自己養肥了，卻費心費力費錢去減肥，減肥之後，生活恢復原來的狀態，過不了多久，還是會像減肥前一樣肥胖。

單純的節食、散步、慢跑等等方式，短期內會有減肥效果，從長遠看，根本沒用。

影響胖瘦的因素很多，只有全面改變，才會真的有用，僅僅通過管住嘴、邁開腿是遠遠不夠的。真想減肥的話，就好好回想一下對自己身材最滿意時候的生活和工作狀態，只要能大致恢復到那個時候，就不會再為自己身上的游泳圈煩心了。

純屬個人意見，信就試試，不信就。。。繼續胖著吧，嘿嘿。

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