肝火旺盛麻煩多，論一論春季「養肝」的重要性

新春伊始，萬物復甦，雖然天氣多變，但春天總歸是來啦。

最近看到有很多粉絲留言說自己出現便秘、喉嚨痛、口臭等上火癥狀，甚至總是脾氣暴躁、心煩易怒，愛大動肝火，實在與這良辰美景不符......

其實呢，肝火過旺是春季最容易遇到的身體問題。春季本就空氣乾燥，再加上不節制的飲食和生活習慣，很容易上肝火，給身體帶來不適。

春季是養護身體、加強鍛煉的最好時節，那麼，我們該如何遠離上肝火體質呢？

一起往下看吧：）

「上肝火會給身體帶來哪些影響？」

這一點，你必須要了解。

肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而複雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節血液中的物質的濃度，分泌膽汁，排毒等等。

肝火過旺，就會給身體帶來不小的負擔。不止會讓人心情暴躁，還會影響睡眠，無論是失眠、淺眠還是多夢，都與上肝火有關。

另外，肝火也會引發皮膚過敏。還有，早上起床會有眼屎、眼睛干酸癢；嘴容易破皮、口臭；手腳及臉部皮膚顏色會暗沉；臉上長黑斑，有皮下脂肪瘤；便物顏色深、干、硬；而由於肝會幫助脂肪代謝，長期上肝火還可能增加腰腹贅肉。

如此看來，肝火過旺竟會出現這麼多問題，那你還敢讓身體上肝火嗎？

「怎麼做才能遠離「上肝火」體質？」

向我諮詢的人裡面，幾乎十個有九個都有上肝火的問題。為什麼會上肝火？第一種原因是長期嗜吃上肝火的食物；第二種原因是大多數人的問題，那就是熬夜；第三種則是情緒壓抑，尤其是壓抑憤怒的情緒。

·嚴格忌口上肝火食物·

如果你出現了上文提到的上肝火癥狀，像：口乾舌燥、失眠淺眠、脾氣暴躁、大便干硬、皮膚暗沉等等，在認真擇食的同時，還要嚴格規避下面這些上肝火的食物。

·不要熬夜·

身體經歷了一天的勞累，極其需要休養，生活作息一定要正常，不要熬夜，要在每天最晚十一點前睡著！（這段時間正是肝臟休養生息的時段）

·放鬆情緒·

放鬆心態，做好情緒上的調整。最美人間四月天，你可以走出門去，欣賞外面的滿園春色，這樣也可以打開情緒的死結，不會被情緒牽著鼻子走啦。

除了上述的調理方法，也建議大家堅持喝一杯舒甘玫瑰飲，以此幫助你改善睡眠，紓解鬱結，養顏清心，減少或免除上火帶來的困擾。

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