學會這1招，強腎降壓，調臟腑、健脾胃，還能趕走頸椎病！分享！

中國藥科大學翟子剛教授

在今年一項針對2000例頸椎病患者展開調查中，青少年和上班族患頸椎病的人數陡增，頸椎病患者的低齡化已經到了令人吃驚的地步。1-20歲的患者佔12%；21-30歲的患者佔25%；30-50歲的患者佔15%；50歲以上的患者佔48%。直白的講，就是如今年輕人患頸椎病的人數已經遠遠超越了中年人，僅次於老年人。

埋頭久了，脖子應該很累吧？現代人10個有8個低頭族，頸椎病發病率不高才怪。

頸椎病的常見病因

1、長期低頭玩手機，用電腦等，頸椎間盤突出發病率特高。

2、枕頭不恰當，經常落枕的人頸型頸椎病發病率也較高。

3、頸部扭傷或外傷更容易誘發頸椎病。

4、精神狀態不好往往使頸椎病加重。

5、四五十歲以上的人頸椎磨損退變嚴重，容易發生頸椎病。

頸椎病該如何治療呢？——背部撞牆

1、打通全身血脈、強身還防病

撞牆功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊共4條膀胱經，一條督脈就可以治療數不清的病症！而膀胱經上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內髒的病皆可治療，程度不同而已。

另外，撞牆震動了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當於正骨，調整了不正的關節、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對腦部相關疾病的治療極有幫助。

2、調臟腑、健脾胃、治頸椎

用背部撞牆不僅可以調節內臟、放鬆肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協助治療頸椎病以及頸肩綜合征。

3、提高免疫力、降壓、治失眠

運動學專家認為，人體背部的脊柱及脊柱兩側分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。

長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。

4、強腎、排毒

我們撞牆撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經，它是人體內最長、穴位最多的重要經絡，也是我們全身最大的排毒系統，所以把膀胱經打開對強腎、排毒特別好。

撞牆養生，簡單易學

撞牆養生有這麼多好處，具體做法是怎樣的呢？其實，做起來非常簡單：

方法：離牆15～20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鐘撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。

碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。

背部撞牆健身要循序漸進，最初撞擊5分鐘就好，慢慢延長時間，一次不要超過30分鐘。撞擊到背部發熱、筋骨舒暢就可以了，不可以撞得太猛烈。

這個方法知道，90%以上都好了

上述方法能夠有效緩解頸椎疼痛，但是想要治好還需依靠其他療法。對於頸椎病的治療，很多患者選擇已被國家認可、且列入非物質文化遺產的膏貼——明時通筋骨膏，該膏貼是純中藥熬制而成的膏體，貼敷於皮膚表面，藥效快速穿過皮膚角質層屏障，直達病灶。

據臨床數據顯示，該膏貼對於腰間盤突出、腰椎痛、腰肌勞損、腰突壓迫神經造成腿部疼痛的治好比例達96%以上！

該膏貼起源於明代正德年間，正式膏藥技術嫻熟的時代，產於中原大地，經中原深厚底蘊之滋養，歷經400多年16代傳承，效果經過了古往今來的患者的認可。已經被列入非物質文化遺產保護名錄。國家支持中醫發展，這類中華老字號在網上都是可以購到的，患者足不出戶就可以使用。

撞牆養生，必須注意三件事

1、撞牆不是主動用力去撞，而是全身放鬆，自然倒向牆壁，主動用力去撞是錯誤的做法。

2、年紀大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。

3、撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

用背部撞牆法強健身心，做起來方便，作用也顯著，最大特點是就地取材，隨時都能為自己的身體加油、充氣。撞牆養生，只要持之以恆，就能取得良好的養生防病功效！快告訴朋友這個小秘訣吧。

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