身體出現這些情況，說明你需要排毒了

環境的污染，我們的飲食習慣讓我們的身體慢慢的積存了各種各樣的毒素，我們的身體也會以不同的排毒方式降這些毒素排出體外。如果體內堆積的毒素過多，身體就會發出一些訊號提醒你。這時你就需要儘快排毒了。

一，大便惡臭。由於腸道不順暢，消化不好引起的，腸道內堆積的毒素過高引起的，尤其是便秘的人，如果一天不排便體內的毒素相當於三包煙尼古丁的含量。要多吃水果蔬菜，綠色多葉蔬菜最好，每天要多喝水，一天至少6杯水，早上可以在溫開水裡加蜂蜜喝一杯，蜂蜜有助於消化，通便。

二，尿渾濁。這一般是飲食不規律引起的，體內濕氣重，人容易出現無精打采，反應慢的現象。要多吃鹼性食物，如水果，豆類等。

三，有的人經常起粉刺，而且粉刺的每次起的部位不同，粉刺起的部位正好能反映你哪個器官不正常了。你可以根據這個情況而調理自己的身體。

雖然我們人體自己有排毒系統，但它並不是萬能的，也需要我們好好保護，幫助它一起解決排毒問題。我們可以多運動，慢跑，快走或游泳這些都是很好的排毒運動。保持一個良好的心情也是有助於排毒的。

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