一天中最佳的喝水時刻表，你知道嗎？趕緊收藏了哦！
水是生命之源，離開了水，生命則不復存在。人每天都要喝水，喝水有助於心臟健康、能支撐肝臟及腎臟功能、可以保持皮膚有充足的水分，延緩衰老。但是並不是每個人都會喝對水，甚至做得還不一定對。那麼在一天當中什麼時候喝水好呢？下面我們就一起來看看吧。
水不僅是構成身體的重要成分，而且還具有重要的生理功能：潤滑組織和關節；輸送營養成分，轉移代謝產物，並將代謝廢物通過尿液排出體外；人體內所有的生化反應，都依賴於水的存在；水還是體溫調節系統的主要組成成分。
一天中的上半天應該是在這幾個時刻喝水，首先是早上6：30喝一次水，因為經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，有句話說的好，一天之計在於晨，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 再就是8：30的時候喝一次水，因為清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！還有就是 11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
一天中的下半天就該是這些時刻喝水，第一個時刻是12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 第二個時刻就是13：40，俗話說，中午不睡，下午崩潰。因為工作的勞累，大多數人都有午休的習慣。午睡後喝點水能有效防止頭暈缺氧，使自己快速調整狀態，回歸工作中。第二三個時刻是15：30左右，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 第四個時刻都是17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
一天中的最享受的時刻，就是在家的時候，睡前1至半小時再喝上一杯水！一天中你已在不知不覺中攝取2000毫升水量了。所以不要一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。但在生活中，仍然會有不少人會半夜醒來去洗手間，其實這也是喝水的絕佳時刻。因為夜間時候，血流減慢，容易堵塞，醒來之後喝的水能起到潤滑和稀釋的功效，有利於保護心臟和血管。
晨起空腹喝一杯水，睡前不要多喝了，每天水至少2000ml以上，不要憋尿。最後是5「不喝」：不喝生水，不喝沒燒開的水，不喝陳水，不喝反覆煮沸的水，不喝蒸鍋水。一天中喝水的時刻表，你現在知道了嗎？趕緊收藏吧！歡迎留言評論、點贊、加關注。
