很多上班族都不知道，這5個壞習慣讓你越來越胖！尤其是第二個

很多上班族都不知道，這5個壞習慣讓你越來越胖！尤其是第二個。相信大部分女性都想要有個好身材，因此很多人都在可以減肥，可是你不知道的是，很多人都會在不經意沒注意的時候長胖，因此瘦身減肥變得特別困難。而減肥和我們的生活飲食運動息息相關，因此要正式自己的生活作息習慣，注意這5個壞習慣！

一，常常熬夜。現代人的壓力普遍都比較大，因此大部分人都是亂七八糟的作息，常常熬夜的話會讓人體的激素分泌不正常，甚至讓體內的毒素堆積，那你的新陳代謝受到影響，熬夜又想要吃宵夜，惡性循環，熱量攝入多消耗慢，還不發胖嗎？

二，總是坐著！上班族白領們就要特

別注意了，容易久坐不起的白領就很容易會有肚腩，所以工作一段時間後盡量就要起來動一動，去倒個水喝，都是可以的。

三，喝水！再不喜歡喝水也要逼自己養成喝水的習慣，因為不愛喝水的人很容易讓身體缺水，而喝水可以促進身體的新陳代謝，加速燃脂，因此不要以為喝水會水腫，水腫是因為水分補充的不夠。身體排毒正常，才能瘦下來。

四，瘋狂節食。很多女性減肥的時候下意識的就會節食，但是節食僅僅是剛開始會看到體重在下降，後期就下不去了，而且稍微吃一點東西就瘋狂反彈，甚至反超以前。因為節食會讓人的身體飢餓感更加強烈，降低新陳代謝速率，所以節食也要有科學的方法來節食，多食粗糧，快速飽腹感又能減肥。

五，拒絕素所有肉。減肥的時候很多人都會誤認為只要不碰肉就能瘦下來，但是肉不但有熱量，還有人體需要的營養物質，如果長期不起吃，身體也會有問題，引起水腫，所以減肥期間應該是要營養均衡，不要過量即可，還是需要一些肉類來幫助身體維持新陳代謝的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！