晚上睡覺最容易傷肝的幾件事！70％的人天天在做！

睡覺是一件很重要的工作，每個人在夜晚都是需求歇息的。而在咱們睡覺的時分，肝臟會給身體排毒，促進推陳出新，肝臟作為人體重要的排毒器官，假如去保養它，是特別重要的！尤其是咱們的一些生活習氣，飲食習氣對肝臟是會有影響的！在睡覺前，咱們總會習氣性的做一下工作，可能你覺得無所謂，和身體沒有多大關係。但假如睡覺前，做這3件工作，是很簡略「傷肝」的！可很多人喜愛做啦！

一，睡前做劇烈運動！適度運動有助於睡覺，但盡量在晚上9點前完結練習。睡前1-2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦和肝臟等處于振作情況，雖然感覺簡略入眠，但會影響睡覺質量，也會加劇肝臟的擔負，需求加速促進推陳出新等。所以說，睡前必定不要做劇烈運動，要恰當的歇息好，再睡覺才好啦！

二，睡前抽煙！這個習氣是很多人都有的，在睡覺前抽一根煙，然後再睡，整個人都會覺得「神清氣爽」，這應該是很多人都愛做的吧？可是這對咱們的肝臟和肺部都是欠好的，是很簡略「傷肝」的！由於煙草發生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包含肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病的原因之一。肝臟本就是排毒的，假如你還在睡前抽煙的話，肯定對肝臟是欠好的。

三，吃速食麵！速食麵是很多人愛吃的，有的時分睡前餓了，就會想吃速食麵。可是速食麵一般都可以加防腐劑，和添加劑，在睡前食用的話，會影響肝臟推陳出新排毒，添加咱們肝臟的擔負，所以最好少吃。常常睡前吃泡麵，會影響肝臟在夜間工作，這會加大肝臟的解毒工作，假如超負荷的話會引發損害。

所以說，睡覺前，做這3件工作，簡略「傷肝」！可很多人都愛做啦，仍是要忍住一點才好啦！並且與其在睡前吃泡麵，不如在睡前吃一些能養肝護肝的食物才好啦，比如說「蒲公英」就很護肝呢，養肝排毒的話，可以多喝蒲公英茶，蒲公英的一切成效中，成效明顯的就是排毒養肝，蒲公英可以促進肝臟排出肝毒，有助於維護肝臟。蒲公英最擅長排肝毒，去怒火，修正損害的肝細胞，對飲酒後的肝損害修正效果有很好的效果。

蒲公英的營養豐厚，用來泡水就可以喝。野生天然的蒲公英根，喝起來滋味會更好，並且帶根的蒲公英對肺部更加好。這蒲公英被稱為「藥草皇后」，蒲公英的根好處十分的多：清熱解毒，排毒養肺，利尿消腫，清腸通便等。

看完此篇文章後希望大家少去做這幾件事情！

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