高血糖最怕這3樣食物，堅持吃對降糖有好處！

高血糖最怕這3樣食物，堅持吃對降糖有好處！

1、大蒜

大蒜不僅是排毒佳品，它也是降血糖的好食物。不過，專家表示，蒜泥最好與肉類同食，不僅能降低甘油三脂和血清膽固醇，還能與維生素B1結合成一種叫蒜胺的新物質，它除了能促進維生素B1的作用之外，還能較好的降低血糖。

2、水芹

水芹，又稱楚葵，《詩經》中說到水芹，「思樂泮水，薄采其芹」。水芹中含有多種維生素和無機鹽，常吃水芹能幫助人體清理血液、控制血糖。

3、火麻番石榴茶

茶中含有番石榴果含有豐盛的營養素，可調治血糖，調度腸胃，豐盛的維生素C能呵護細胞。配合火麻仁等多種降糖材料。火麻仁產自長壽之鄉含有大量的鎂元素，飲用可改善糖尿病患者的胰島素缺乏，達到輔助治療的效果。平時飯後可以多喝幾杯，能抑制餐後血糖升高！

想要穩定血糖，那麼平常的自我檢測血糖就非常重要，多吃以上食物喝茶養生。

這些你一定要多吃喲！

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