睡不睡「午覺」對孩子有什麼影響？家長們需要了解其中的區別！

充足的睡眠對每個人都是很重要的，它能保證我們一天的良好精氣神，尤其是對於孩子來說，充足的睡眠對孩子的生長發育是非常重要的，很多孩子精力旺盛，晚上睡飽了，中午就不會想睡覺了，那麼午睡對於孩子來說有必要嗎？睡不睡「午覺」對孩子有什麼影響？家長們需要了解其中的區別！

一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

睡午覺和不睡午覺的孩子短期的差別在於學習效率，但到6年後的差別就明顯到睡午覺的孩子各方面：比如免疫力、學習效率、反應能力、分辨能力、注意力集中程度等各種你想不到的都開始拉開差距。

孩子進行午睡，精神狀態會更好。但是午睡又有什麼需要注意的呢？午睡前不要過於太油膩的東西，當然也不要吃得太飽，因為油膩會增加血液黏稠度，而過飽的情況會加重胃消化負擔，這樣也不利於孩子進行深度睡眠。

午睡能增強記憶力，但午睡的好處也不僅僅於此，午睡還能提高免疫力、保護心臟、幫助消化甚至改變寶寶的情緒。但是家長也不要強迫孩子睡午覺，有些孩子可能是實在不需要午睡，這也是因人而異的，如果孩子的自我調節能力夠，家長也不要逼著孩子午睡。

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