產後易出汗，推薦7款食療菜譜，緩解新媽媽產後多汗
產後易出汗，很多家人或者產婦自己都覺得這是不正常現象，是身體不健康的表現，所以為此十分擔憂，這大可不必。我們應該知道產婦排泄水分主要有三個途徑：一是以泌尿系統從尿液中排出，二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以皮膚出汗的方式排出。所以，產婦在產褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。
一、產後多汗的原因
產婦出汗的原因也有多種，首先婦女懷孕後體內血容量比孕前增加30%左右。一個正常人的血液量約佔體重的1/10，為4000~5000毫升，而妊娠期孕婦則要增加1000毫升之多，大量的水分在孕婦體內瀦留。分娩以後，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內瀦留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的康復，所以皮膚的排泄功能旺盛，造成產婦大量出汗。此外產後許多產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥較多也是產後出汗的原因之一。一般在產後頭1～3天較為明顯，於產後1周左右則自行好轉，約需2周能恢復到孕前水平。
二、產後多汗的護理
產後出汗多雖是正常的生理現象，但作為產婦本人要加強自我保健與護理，這對產婦身體的康復大有益處。
第一，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通。
第二，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。
第三，出汗時要用毛巾隨時擦乾，勤換衣服，尤其產婦的內衣內褲要及時更換。
第四，有條件的話，要洗淋浴，也可以每晚用溫水擦洗，一定要避免著涼。
三、產後多汗的食療方
如上所說，產婦在產後多汗並非病態，也不是身體虛弱的表現，而是排泄體內多餘水分的方式之一，所以一般無需治療，更不用大補特補，只要保證產婦不要在出汗時著涼即可。此外，如果產婦不希望自己出汗太多，可以運用食療來調理：
黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後即用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味葯同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。
參鴿湯：高麗參5克，乳鴿1隻。將乳鴿去毛及內臟（不必清洗腹中之血），加入參片，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
泥鰍湯：糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。
羊肚粥：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
豬肚粥：豬肚1個，黃芪15克，人蔘3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗乾淨，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸葯切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去葯袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據自己的口味放入適量調料，喝粥吃豬肚。
糯稻根魚粥：鯽魚一條，粳米少許，糯稻根適量。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙鍋中煮出水600毫升，備用，再用鯽魚一條，洗凈，用鐵鍋煎至金黃色，然後與粳米一起放進沙鍋內，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，調味即可食用。
黃芪牛肉蔬菜湯：黃芪25克，牛肉500克，西紅柿2個，西蘭花150克，馬鈴薯半個，鹽適量。牛肉切大塊，入沸水中氽燙，撈起洗凈，西紅柿洗凈，切塊，西蘭花切小朵洗凈。將備好的牛肉、西紅柿、西蘭花一起放入鍋中，加水至蓋過所有材料。以大火煮開後轉文火繼續煮30分鐘，然後再加入各種調味料即可。
