坐月子就要一直喝紅糖水嗎？坐月子有四大誤區，你可別被坑了！

寶寶出生後，孕媽是進入坐月子階段了。可是在這段時期，許多媽媽總是用力過猛，常常做出一些自以為對自己身體有好處的事情，殊不知已經進入了一個誤區！在這裡我們就統計了8大誤區。

誤區一、大量吃雞蛋

雞蛋適合給媽媽補充蛋白質和鐵鈣維生素等，但吃多了並不好。要是吃太多，將無法被人體吸收，只會加重腸胃的負擔，並且還會影響到對其它食物的吸收，從而導致營養不均衡。所以每天吃1~2個雞蛋最為合適。

誤區二、長期喝紅糖水

紅糖可以活血化瘀以及補血，是月子里得最佳補品。但並不代表可以一直喝。產後孕媽的身體會慢慢排出惡露，到10天左右產後惡露就會減少許多。但是一直喝這個，持續了很多天，那麼惡露的血量就會增多，還容易引起媽媽貧血。所以只用在在產後7~10天喝即可。

誤區三、喝湯太多

鯉魚湯、骨頭湯、烏雞湯等營養大，還可以促進乳汁分泌。所以，在月子里補能量肯定少不了這些湯，不過對於乳汁狀態良好的媽媽來說，喝多了還會導致乳房脹痛，嚴重的還會誘髮乳腺炎。所以湯再好喝，一天兩碗也就足夠了，而且湯水不要過於油膩。

誤區四、只以小米為主食

小米會有利於下奶，還有利於消化。但是也不能單方面的只吃小米，這樣會造成其他營養成分的缺失。月子里有營養的食物有許多，例如大米、紅薯、雞蛋羹。營養一定要均衡，建議少量多餐。

還有月子里媽媽一定要做的事有

1、充分的休息

分娩的時候，消耗的媽媽太多的體力，之後的每一天媽媽一定要保證休息夠。新生的寶寶大約3~4小時就要吃一次奶，所以媽媽休息的時間總是會被打擾，都是斷斷續續的，所以孕媽要抓緊零碎時間來休息。

2、注意衛生

月子里容易出汗，有時把內衣都濕透了，這都很正常。所以孕媽要經常換內衣和床單，同時保證房間內空氣的流通，避免呼吸道感染。

做月子是大事，行事需謹慎，媽媽們學到了沒？

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