如果堅持「五個七」，身體不長病，活成長壽更輕鬆！

在生活中，很多人都會出現窒息的情況，這時候就代表著我們身體的免疫力很低，平時我們應該怎樣做才能更好的讓身體以預防疾病，越來越健康呢？

每個月堅持五個七，身體就會沒毛病。

一、每個月按摩淋巴系統七天，我們身體的免疫調節都是靠淋巴系統來進行的，怎樣才能更好的提高身體的免疫力？我們可以適當的按摩，淋巴聚集的部位，相近不附鉤，引我出，都含有豐富的淋巴，我們每天十點左右按摩20分鐘，就可以有效的促進我們的淋巴系統代謝。你可以有效地提高淋巴系統的活躍度，從而就會提高身體的抗病能力。

二、七天更換一次運動方式，我們盡量各級行戶外運動，但是運動的方式不能太單一，一定要隨時的更換對我們身體的哥，部位肌肉進行有效的鍛煉，才能夠提高身體的免疫力，提高抗病能力，還能夠有效的保持身材的完美，達到減肥的效果。你也不想身上的贅肉越來越多吧？

三、每月堅持用腰墊，每個月堅持用，能夠很好的保護我們的脊椎。能很好的延長我們的壽命。

四、每個月敲七次腎經，腎臟是我們人體經氣最旺盛的，我們可以每天教聖經，能夠預防疾病，還能保持我們你更年輕。

萬物復甦的季節，建議大家不要睡懶覺，使他們早起去戶外進行接觸大自然，才能夠有效的保持我們氣血的順暢，精神愉悅，才能夠讓我們的身體機能得到很好的發揮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！