一個很多人都會犯的飲食習慣，竟是傷腎的最大幫凶，趁早趕緊改

說起腎臟，有些人對其非常的重視，而有些人對它滿不在乎，甚至是失去一個都不以為然，還經常的開玩笑說：「回頭賣腎去買個蘋果好了。」

這樣的人估計都不了解腎臟在我們人體的重要性，大家先要知道的是，腎臟的主要生理功能是幫助我們排出機體的新陳代謝產物，進而通過尿液的方式將這些了垃圾排出體外，且它還是幫助我們維持機體一些電解質平衡重要器官，即使失去一個，也不利於身體健康。

但日常生活中，依舊有很多的人不注意腎臟的保護，就比如很多人都有的一個飲食習慣，雖然是一件非常小的事情，可對腎臟的傷害卻是很大的。

這裡說的就是對於大多數人來說，都喜歡吃口重的食物，根據相關的醫學上調查顯示發現，我國南方的人每天每人食用鹽的量能夠達到7~8g，而相對於南方的人群，北方食用的鹽量還要多，甚至是多出南方的4~10g。

而世界衛生組織要求我們每人每天控制鹽的量要在6以下，最好是5克的範圍內，對於本身就患有高血壓、痛風的患者，每天食鹽的量更要嚴格的控制在5克以下。

這麼看下來，很多人都不達標，出現以下這幾種癥狀，從而導致我們的身體健康狀況越來越差。

1、增加對腎臟的傷害：如果每天食用的鹽都過量，到達腎臟的時候，就會讓腎臟的工作加重，影響我們的尿液排出，最終這種物質都堆積在腎臟裡面，可想而知，腎臟早晚有一天也會崩塌。

2、增加患高血壓的危險：鹽最主要的成分是鈉，當人體攝入了過量的鈉，就會出現鈉鉀失衡的狀態，從而讓血管中的血壓升高，增加我們患高血壓的危險。

3、增加對腸胃的傷害：胃本身對於我們來說是有一定的保護作用，但長期攝入大量的鹽分，胃粘膜的保護作用會越來越差。另外，流行病學調查發現，每天吃鹽的多於少跟腸胃的健康是有很大的關係。

4：增加患骨質疏鬆的危險：隨著年齡的增長，機體中鈣也會慢慢的流失，尤其是對於上了歲數的人群，更要注意鈣的補充，但如果你在沒有補充的同時，又吃了很多的鹽，更會加快尿鈣的排出，從而患上骨質疏鬆的危險也會大大提高。

各位朋友，你喜歡吃重口味的食物嗎？平時會觀察自己的健康狀況嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的觀點。

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