瘦美人必吃：減脂清腸天然食物 調五臟、解諸毒！
現在，減肥已經成為一種時尚。但這種時尚是不可盲目追求的，一定要在保證自己身體健康的情況下才可以長期的維持下去。話說身材都是吃出來的，所以只有在飲食方面下功夫，減肥自然輕而易舉，下面為大家推薦幾款幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
一、凍豆腐推薦做法：西蘭花凍豆腐
材料：凍豆腐、西蘭花、胡蘿蔔、鹽少許、油少許，香油適量。
做法：1. 北豆腐切成小塊，裝入保鮮盒，放入冰箱冷凍室冷凍一天以上。用時提前半天取出化凍後，把水份擠干。
2. 西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡、徹底洗凈。燒一鍋開水，放入西蘭花焯一分鐘，撈出過涼水，可使西蘭花顏色鮮艷，口感脆嫩；胡蘿蔔洗凈切片。
3. 鍋熱倒油，先下胡蘿蔔炒一會，再倒入凍豆腐翻炒，多炒一會，因為凍豆腐內部溫度很低，不易熟。鍋中倒少許水，煮一下豆腐。
4. 最後倒入西蘭花，炒熟即可。出鍋前撒鹽，點幾滴香油。
功效：豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。
二、竹筍推薦做法：雞肉炒竹筍
材料：雞肉，竹筍，油豆腐，木耳，姜蒜。
做法：1.所有材料切好，木耳用水泡開。
2.把雞肉先下鍋翻炒，加一點點的醬油，炒半熟以後撈出來。
3.重新放油，下姜蒜爆香，加入竹筍片翻炒，加點鹽。
4.加入油豆腐和半碗水，稍微煮一會，把油豆腐煮透，加入木耳炒勻。
5.最後放入雞肉炒熟，加點醬油和雞精調味即可。
功效：具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
三、冬瓜推薦做法：冬瓜排骨湯
材料：排骨斬段，冬瓜切塊，姜4片，小蔥一把，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：1、排骨洗凈控干，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、薑片、蔥結和料酒，大火燒開後，小火慢燉２小時。
3、再投入冬瓜繼續燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。
4、調入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。 功效：減肥、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。
功效：經研究發現，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。
四、豆芽推薦做法：嗆爆綠豆芽
材料：綠豆芽1包、干辣椒3根、花椒10粒、大蒜4瓣、鹽1/2茶匙、味精少許。
做法：1、綠豆芽在清水下反覆沖洗，洗掉綠豆殼後撈出瀝干水分。
2、大蒜去皮後用刀面拍扁，干辣椒洗凈擦乾水分後剪成段。
3、炒鍋內倒入適量油燒熱後，放入辣椒、花椒、大蒜爆香。
4、倒入綠豆芽大火爆炒1分鐘，調入少許鹽和味精炒勻即可。
功效：在減肥效果上，比較出位的是綠豆芽。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。
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