7個信號暗示你動脈硬化了！看看有沒有你，每天兩個1軟化血管

動脈硬化，是動脈的一種血管非炎症病變。人體有三處最危險的動脈硬化區，即心臟動脈硬化、腦組織的動脈硬化和頸動脈硬化。心臟動脈硬化誘發心肌梗死，腦動脈硬化可誘發腦溢血，頸動脈硬化則會造成腦組織缺血、缺氧，時間長了會導致腦萎縮、偏癱、失明等症。

動脈硬化形成原因：

引起動脈硬化的病因有很多，飲食是主要的相關因素，平時攝入過多高膽固醇食物喝高油脂食物，如果再懶動的話，血液中膽固醇含量過多，使過多油脂沉積於血管壁上，形成動脈硬化。

7個信號暗示你動脈硬化了！看看有沒有你

經常感到疲勞、四肢乏力。

血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，不僅要考慮動脈硬化，而且還要考慮是否是冠心病、心絞痛發作。

不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。

下肢稍涼或輕度麻木，活動後易感疲乏。

發現動脈硬化怎麼辦？牢記兩個1軟血管

1食療方清血液垃圾、增加血管彈性

食療方：姬松茸蘆筍飲品

材料：姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞子、蜂蜜、益生菌

做法：提純枸杞、姬松茸、蘆筍、大豆4種葯食同源性食物的有效物質，加入蜂蜜和益生菌進行厭氧發酵，酶解轉化成吸收利用率更高的食物液，每天飲用3次，此方最早出於《金匱藥方》，延用至今有所刪減。

功效：清除血液垃圾，促進血管壁再生，增加血管彈性，軟化血管，常用於血栓、動脈硬化以及心腦血管疾病的預防中。

方解：大豆磷脂可降低膽固酵，改善脂質代謝，預防動脈硬化；枸杞能降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管；蘆筍可增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量等作用；姬松茸能有效清理人體血液中的垃圾，防止膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

1小時行走促血液循環、軟血管

運動也是預防動脈硬化的有效方式之一，建議每天走路1小時，長時間、有節奏、速度相對較快的走路，能夠活動筋骨，疏通淤滯脈絡，改善血液循環，防止動脈硬化。

動脈硬化是身體里的「不定時炸彈」，心腦血管疾病的主要元兇，造成老年人死亡的危險因素之一，平時一定要做好預防工作。

圖片來源於網路

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