為何晚上吃飯不能太晚？吃太晚、吃太飽會怎樣？

補充維生素、礦物質、蛋白質，不能太多，要適量，而吃飯也類似，也不能吃太多，尤其是晚上，吃飯要謹記不能太晚，那麼，吃太晚、吃太飽會怎麼樣呢？

為什麼晚上吃飯不能太晚？吃太晚、吃太飽會怎樣？

吃太晚，最直接的影響，就是增加腸胃的負擔，吃太晚的話，夜晚腸胃無法得到一定程度的休息，會對腸胃健康造成嚴重影響，尤其是長此以往的下去，對人體的傷害將會非常大，這一點務必要牢記在心，尤其是老年人。

吃太飽，不僅會增加腸胃負擔，卡路里攝入過多，也是一個大大的問題，攝入過多的熱量，也就是卡路里，會造成身體肥胖、精神萎靡等問題。

晚上由於身體處於半休眠狀態，腸胃僅僅做一些必要的蠕動和消化，若攝入的食物過多，直接會導致腸胃無法得到休息，且失眠質量也會因為腸胃的蠕動，而出現身體病症，對於中老年朋友來說，更應該注意晚餐不要太晚吃、以及不要吃太多，為什麼？

很明顯，老年人的代謝能力本身就沒有青少年、中年強勁，如果吃太多，腸胃吸收不了營養不說，會對老年人的腸胃早晨更嚴重負擔，長時間如此，會造成老年人各類疾病的發生，比如高血壓、高血脂，甚至會累及心臟以及身體其他器官，即便是中青年，也不建議經常性的晚吃飯、晚飯吃太飽，若不可避免的晚吃飯、吃太多，那麼建議飯後進行散步、慢步跑，來幫助消化！

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