寶寶多補鋅，媽媽才能少擔心，補鋅食物有哪些呢？

寶寶的健康，是所有媽媽關注的焦點，寶寶在媽媽細心的照顧下健康成長，對媽媽來說，也是一種滿足，但是，如果在養育孩子的過程中稍微有點疏忽，就會危及孩子的健康。

人體除了對蛋白質、脂肪、維生素有一定的需求外，同時還需要鈣、鐵、鋅的微量元素的補充，它們在人體中作為傳遞信息因子的一種介質，有著相當重要的作用。這些元素在人體中的成分非常微小，但是如果缺失，卻會影響人的身體健康，尤其對於寶寶來說，會影響到他的生長發育。那麼，孩子缺鋅會對身體產生什麼影響呢？

1、食欲不振

有的媽媽很苦惱，自己每天在網上搜各種營養的菜譜，精心為寶寶準備豐富的三餐，但是不管飯有多美味，寶寶就是不愛吃飯，這其實是缺鋅的表現，孩子缺鋅，就會影響食慾，不容易感到飢餓，沒有進食的慾望，身體就無法補充足夠的營養，從而影響孩子的發育。

2、不長個

寶寶缺鋅，不僅會影響到細胞的代謝與功能，而且會造成孩子營養的缺乏，骨骼發育就會緩慢。有研究表明，在五歲之前補充適量鋅的孩子，會比同齡的孩子的身高普遍要高，因此鋅對嬰幼兒的補充尤為重要。

3、智力發育遲緩

媽媽要想孩子的智商高，就需要給孩子的大腦補充營養，給孩子補充適量的鋅，能夠促進腦細胞的修復，同時有利於腦部蛋白質的合成。相反，如果孩子缺鋅，大腦中缺乏足夠的蛋白質，就會影響智力的發育。

鋅的缺乏，會阻礙孩子的發育，那麼，這些補鋅的食物，媽媽你知道嗎？

母乳

母乳是寶寶補充營養的天然聖品，母乳中就含有鋅，剛出生的寶寶，只需要母乳餵養，就能夠提高自身的免疫力。

動物內臟、海鮮

大部分植物中含的鋅比較少，而動物的內臟以及海鮮中含有很多的鋅，媽媽要在保證孩子均衡營養的前提下，給寶寶補充適量的鋅。

值得注意的是，由於牛奶中含有某種成分，會影響鋅發揮作用，所以不要共同服用。

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