有的時候，人和人的緣分，一面就足夠了
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「我和男朋友分手了。」
有時候可以聽到同一個朋友/來訪者N次對我說這句話。
沉默，淡定的喝一口水，這個大概是最好的表達方式。
會吵架的感情會一步一步趨向完整，兩個人也會一直成長。吵架是一種有風險的表達情感方式。
然後，外人總會用這麼一個詞表達了一段感情的盡頭——「渣某」
我們會聽到那些戀愛的人無數次抱怨他的另一半，或者抱怨自己。「我和他在一起N年了。他……」
他不忠誠，經常在微信上跟不同的妹子聊天；
他不上進，沒有自己的追求，混日子；
他不成熟，他沒把我放在心上，不顧我的感受……
一次次地傷害，給自己帶來了焦慮。身邊的朋友總會勸她分手，結束這段感情。可是，分手之後，一方的妥協，兩人又能和好如初。
N年以來，兩個人一直因為爭吵，隨後下定決心分手，但又會和好的循環之中。
當我每次聽到「想分手」這三個字的時候，總會冷靜下來，想一想：她內心真正想要的東西究竟是什麼？
想清楚了，大概就能找到孟婆湯了，喝下去，分手很容易。
「這次是真的分了。」
將目光集中在她的雙眼上:「確定嗎？「
真正分手的時候，出現的不是激動的情緒，而是一種冷靜。——「心涼了。」
經過一個月的諮詢，特殊關係划上了句號。
:我覺得我自己就是這樣的人，很痛苦，也讓他很痛苦。
:只是你渴了，他沒辦法幫助你。
:我想要做點什麼，但是不知道怎麼做？
:你不知道可以做什麼，因為你在乎很多東西，在整個過程中，沒有人在乎你的感受，只在乎結果。
:我從他身上看到了結果，我做好決定了。
:舒服嗎？
健康的關係里是沒有辦法產生第三者的。當你們彼此滿足，感到舒服的時候，第三者的出現，填補了關係一種缺失。真正的問題是什麼？是我們需要去看到的、思考的東西。
說到情感關係，就像心理諮詢裡面經常強調的，沒有對錯之分，只有合理跟不合理。因為那是兩個人的事情。我們有自己的標準，自己的價值觀。
總是說：「寧教人打子,莫教人分妻」。心理諮詢裡面，我只在乎你的感受，不勸分也不勸合。
我們很多人都會跟上面描述中的「他」一樣，選擇將就也不會選擇分手。
有時候是在乎前面的付出；
有時候是覺得那真的是因為愛；
有時候是因為不想面對分手的寂寞孤單……
「你也有這樣類似的困惑嗎？」
Sunny說：懂得歷史的人，肯定會有一定的成就，因為歷史不斷幫助我們總結失敗的原因，然後反思，進而改正繼續進步。
我們面對「放下」這個詞語的時候，會覺得是一件很不容易的事情。彷彿是一種逃跑，面對危險情景的逃跑。
發生火災的時候，你會選擇帶走什麼東西？有的人明明跑出來了，可因為惦記著東西沒拿出來，萌發了回頭的想法，要麼葬身火海，要麼挽回一點損失，賭博般的行為。
你呢，會在乎自己一時的感受嗎？比如會覺得：說不定對方會變哦！
我們經常啟動自己的心理防禦機制——逃避面對很多的事情。
比如一些自己並不感興趣的聚會工作邀請自己。偶爾去奉陪一下是可以的。可有時候呢，就是想不明白，到底要不要逃避？面對問題有時甚至會想：要不去另外一座城市吧？
怎樣才是正確的？
其實，最重要的不是你選擇了那個，而是儘可能快，可能早的決斷。決定了逃避，那就徹底走吧；決定不逃的話，那就堅持吧……
需要你不斷磨練你的覺悟，有時候，覺得遇見有悟性的來訪者，彷彿遇見一位益友一樣。
像上一篇文章說的一樣：「想想事情的反面。」想起了自己這樣做之後，會引發很多不好的東西的時候，再想一下，也可能會引發很多好的東西。
一舍一得……
一直都在思考「捨得」這個詞，這兩個字。
我們懂得「有舍才能得」，可有的時候，沒辦法做到那麼瀟洒。
想到對方的千番不好，而且自己覺得毫無理由去留戀。突然覺得自己好無力。自己就是想不出「為什麼」，就是沒辦法捨棄這段感情。
儘管你自己還搞不清楚具體是因為什麼，但是深處總會藏著一個理由，一個具有合理性的理由：
也許只是害怕孤單，身邊需要有人陪；
也許對方真的滿足了自己某一方面的需求；
也許離開之後，不想面對身邊人那種不理解的臉；
也許你擔心下一個他會更差……
總之，你就只能委屈地承認，要離開就需要做出改變，但就是捨不得改變。對於離開而言，現在的獲得會比離開的獲得更重要。
可能承認之後，才能冷靜——涼了！自己獲得的到底是什麼，這些對自己為什麼那麼重要。比如下面：
自己獲得的：
他付出很多，一心一意對我好；
他很懂我，讓我有了精神上的滿足；
他很適合我，我怕再也遇不到這樣人……
為什麼重要：
你需要一個人對你好；
你需要精神上的滿足；
你需要你覺得適合的東西……
自己經歷過思想鬥爭之後，會得到下面的結果：
1.或者想清楚之後，調整自己，能夠不用逃開就能獲得自己想要的東西。
2.或者你仍然想要逃開，但是這時候你已經知道自己真正想要的是什麼了，所以可以通過其他方式來滿足自己。用不著一定要從那個人身上得到。
3.或者你已經得到成長了，改變了自己，自己不用再需要那些東西，於是就離開了。
捨得是一種長期思考的修行，是一個讓我很喜歡的東西。願你我都樂意捨得。即使失去了一段感情，面對著失戀，我們也在捨得中徘徊著。
失戀的你，會變成什麼樣子？
「你覺得自己現在『失戀的路』走到哪裡了？」做諮詢的時候，我喜歡這樣問。
這段感情，是你生命中發生讓你不怎麼開心的一件事，像其他讓你不開心的事情一樣，似乎這件事，你還有很多情緒沒有發泄出來，如果給你機會，讓你跳出來看看那樣的自己，你會看到什麼？思考一下，一個怎樣的你站在那裡。
失戀之後，要經過四個階段。
1.痛苦和抗拒
你不能接受這樣的事實，所以會感到痛苦——「為什麼要這樣對我」
2.難過和悔恨
你傷心過嗎？很傷心吧！你有沒有想過「如果」這個詞語，如果他沒有做出那樣的事，會是怎樣的結果？如果我不那樣對他的話，結果是怎樣的？
3.嘗試性接納
「隨便吧。」——是這個階段的狀態，是一種怎樣的感覺呢，就是做完一件事之後很累的感覺，然後一個人發獃休息，然後站起來，拍拍屁股走人。你可嘗試感受一下這個場景。
4.自我重塑
經歷過前面三個階段，最後你會發現，你的注意力慢慢的回到你自己身上，他跟你，你不會對他有多大的情緒，相反，可能就是一個故事，而你就是作者，所有的選擇，你都承擔起自己的責任。
失戀跟談戀愛一樣，都有過程，熱戀期到冷淡期。祝福失戀的那些人，歷經過四個階段之後，獲得了成長。
最後依舊感謝那些心理學大師的分享，讓我們更加了解每一個心理階段。
△?
我想跟咖啡一樣提神
（感謝來訪者的pic）
分手之後，我們的注意力終有一天會回到自己身上。
他是誰？他在哪裡？他在幹什麼？
可能轉眼可能老了一歲？
日子就像含混不清的歌詞
模糊看到前面有個人等著……
有困惑，找小德子！
歡迎你們在下面留言講你們最近「捨得」的事。
哄騙我的心理生活一下下。
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end
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撰文/Ted
插畫/Meg（Dribbble）（侵刪）
二維碼插畫/Marc Majewski（侵刪）
封面插畫/Meg（Dribbble）（侵刪）
版權所有，請勿盜用?
psy x 未來一次瘋狂的渴望
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